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「手首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は、**「手首の痛み」**について、原因や当院での考え方、施術内容を交えながら詳しくご紹介いたします。
手首は、日常生活の中で非常に酷使されやすい部位の一つです。パソコン作業やスマートフォンの操作、家事、育児、スポーツなど、私たちは無意識のうちに手首を何度も曲げ伸ばしし、負担をかけ続けています。そのため、「物を持つと痛い」「ドアノブを回すと違和感がある」「朝起きた時に手首がこわばる」「手をつくとズキッとする」といった症状でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
現代のライフスタイルにおいて特に多い原因が、長時間のデスクワークやスマートフォン操作です。キーボードやマウスを使う際、手首が不自然な角度で固定された状態が続くと、手首周辺の筋肉や腱に過度な負担がかかります。これが積み重なることで、腱鞘炎や慢性的な手首の痛みへと発展してしまいます。
また、手首の痛みは手首だけの問題ではないケースも少なくありません。肘や肩、首の動きが悪くなることで、手首に余計な負担が集中してしまうことがあります。特に、猫背や巻き肩といった姿勢不良があると、腕全体の使い方に偏りが生じ、結果として手首に痛みが出やすくなります。身体全体のバランスの乱れが、手首の痛みとして現れていることも多いのです。
さらに、精神的なストレスも手首の痛みと深く関係しています。ストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすい状態になります。手首周囲の細かい筋肉や腱は特に影響を受けやすく、痛みやだるさ、動かしにくさにつながることがあります。
笹塚整骨院では、手首の痛みに対してその場しのぎではない根本改善を目指した施術を行っています。まず、国家資格を持つスタッフが丁寧なカウンセリングを行い、痛みの出る動作や日常生活での使い方、仕事内容、姿勢などを詳しくお伺いします。その上で、手首だけでなく、肘・肩・首・背骨・骨盤まで含めた全身のバランスをチェックし、痛みの本当の原因を見極めていきます。
施術では、血行を促進し、緊張して硬くなった筋肉や腱を緩める**手技療法（ほぐし）**を行います。手首周囲の筋肉だけでなく、前腕や肩周りまでしっかりとアプローチすることで、手首への負担を軽減し、動かしやすさの改善を目指します。また、姿勢の乱れや関節の歪みが影響している場合には、骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。
症状が慢性化している方や、何度も手首の痛みを繰り返している方には、施術だけでなく、日常生活での注意点や手首に負担をかけにくい使い方、簡単にできるストレッチやセルフケア方法もお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
「そのうち良くなるだろう」と我慢して使い続けてしまうと、痛みが長引いたり、別の部位にまで影響が出てしまうこともあります。違和感を感じた段階でケアを始めることが、早期改善への近道です。
手首の痛みでお悩みの方、原因が分からず不安を感じている方は、ぜひ一度笹塚整骨院にご相談ください。小さな不安や軽い症状でも構いません。あなたのお身体の状態に真摯に向き合い、最適な施術をご提案いたします。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
