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「腱鞘炎」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は、「腱鞘炎（けんしょうえん）でお悩みの方」に向けて、症状の特徴や原因、放置するリスク、そして当院での施術の考え方について詳しくお伝えします。
腱鞘炎は身近で起こりやすい不調です
「手首を動かすと痛い」「指を曲げ伸ばしすると引っかかる感じがある」「物を持つと手首がズキッとする」
このような症状がある方は、腱鞘炎の可能性があります。
腱鞘炎は、手首や指を頻繁に使う現代のライフスタイルの中で、年齢や性別を問わず誰にでも起こりうる不調です。スマートフォンやパソコン作業、家事、育児、仕事での細かい作業など、手や指を酷使する場面は日常生活の中に数多く存在します。
特に最近では、長時間のスマートフォン操作や在宅ワークによるパソコン使用時間の増加により、腱鞘炎のご相談が増えています。
腱鞘炎とはどんな状態？
腱鞘炎とは、**筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱を包んでいる「腱鞘」**との間で摩擦や炎症が起きている状態を指します。
腱は本来、スムーズに動く構造をしています。しかし、同じ動作の繰り返しや過度な負担が続くと、腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症が起こりやすくなります。その結果、痛み・腫れ・動かしにくさといった症状が現れます。
代表的な腱鞘炎には、
・手首の親指側が痛くなるタイプ
・指の曲げ伸ばしで違和感が出るタイプ
などがあり、症状の出方やツラさは人それぞれです。
腱鞘炎の主な原因
腱鞘炎の原因は一つではありませんが、特に多いものを挙げると以下の通りです。
1．手や指の使いすぎ
パソコンのキーボード操作、マウス操作、スマートフォンの長時間使用、料理や掃除などの家事、育児での抱っこなど、同じ動作の繰り返しは腱に大きな負担をかけます。
2．姿勢や身体の使い方のクセ
実は、腱鞘炎は手首や指だけの問題ではありません。猫背や巻き肩など姿勢が乱れていると、肩や肘、手首にかかる負担が増え、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。
3．筋肉の硬さや血行不良
前腕や肩周りの筋肉が硬くなると、腱の動きも悪くなります。血流が滞ることで回復力が低下し、炎症が長引きやすくなります。
4．疲労やストレスの蓄積
疲れが溜まっている状態や精神的ストレスが続くと、筋肉が緊張しやすくなり、結果として腱や腱鞘に負担がかかります。
腱鞘炎を放置するとどうなる？
「少し痛いだけだから」「そのうち良くなるだろう」と我慢して使い続けてしまう方も多いですが、腱鞘炎を放置すると、
・痛みが強くなる
・動かせる範囲が狭くなる
・日常生活や仕事に支障が出る
・慢性化して治りにくくなる
といった状態につながることがあります。
特に、手や指は毎日の生活で必ず使う部位です。だからこそ、早めのケアがとても重要です。
笹塚整骨院の腱鞘炎への考え方と施術
笹塚整骨院では、腱鞘炎に対して痛い部分だけを見るのではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを大切にしています。
まず、丁寧なカウンセリングと検査を行い、
・どの動作で痛みが出るのか
・手首や指の使い方のクセ
・前腕、肩、首の筋肉の状態
・姿勢や生活習慣
などを総合的に確認します。
施術では、炎症を起こしている部分に過度な刺激を与えないよう配慮しながら、前腕や手首、肩周りの筋肉を手技療法（ほぐし）で緩め、血行を促進していきます。筋肉の緊張が和らぐことで、腱への負担が軽減され、回復しやすい状態を目指します。
また、姿勢や身体のバランスに問題がある場合には、骨格矯正や姿勢調整を組み合わせ、手首だけに負担が集中しない身体づくりをサポートします。
さらに、日常生活で気をつけるポイントや、無理のない範囲でのセルフケアについてもお伝えし、再発しにくい状態を目指します。
腱鞘炎でお悩みの方へ
腱鞘炎は、早めに身体を整えることで、ツラさの軽減や改善が期待できる不調です。
「手首や指が気になる」「最近痛みが続いている」「仕事や家事に支障が出てきた」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
小さな違和感の段階からでも構いません。笹塚整骨院では、あなたのお身体の状態に合わせた施術で、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
