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「O脚」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「O脚が気になる」「脚がまっすぐに見えない」「歩き方がおかしいと言われる」——こうしたお悩みを抱えて来院される方は近年とても増えています。O脚は見た目の問題だけでなく、膝痛・腰痛・むくみ・冷え性など、身体の不調にも深く関わることがあり、早めのケアがとても重要です。
普段の生活を振り返ってみると、長時間のデスクワークや運動不足、ぺたんこ座り・横座りなどのクセ、片脚重心など、脚に負担をかける姿勢や習慣は数多く存在します。こうした積み重ねによって骨盤の傾きや股関節のねじれが生じ、それに合わせて脚の骨格の並びが乱れ、結果としてO脚につながります。つまり、O脚は“脚だけの問題”ではなく、骨盤や股関節、筋肉のバランスなど全身の状態が深く関わっているのです。
O脚になると、脚の外側にばかり負荷がかかり、太ももの外側の筋肉が張りやすくなったり、お尻が垂れて見えたり、膝の関節に負担がかかりやすくなったりすることがあります。また、脚の内側の筋肉がうまく使われなくなるため、血行が悪くなり、むくみや冷えといった症状が起こりやすくなります。そのため、「脚が太く見える」「まっすぐ立っても膝が閉じない」「歩くと膝がぶつかる」など見た目の悩みに加え、日常生活でも疲れが出やすい状態になってしまうケースが少なくありません。
笹塚整骨院では、O脚を単なる美容面の悩みとして捉えるのではなく、身体全体のバランスが崩れているサインとして総合的に判断し、根本的な改善を目指した施術を行っています。まずは国家資格を持つスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、O脚のタイプや原因を細かく分析します。ひざ下からのO脚なのか、骨盤の傾きが強いタイプなのか、股関節のねじれによるものなのか、筋力バランスの崩れが主な原因なのか……同じO脚でも原因は人によってさまざまです。
原因を明確にすることで、改善までの道筋が分かりやすくなり、ご自身の身体の特徴も理解しやすくなります。
施術は、固まってしまった筋肉をほぐす「手技療法」から丁寧に行っていきます。脚の外側が張っている方には外側の筋緊張をゆるめ、内ももの筋肉（内転筋）がうまく働くように調整することで、本来の脚の軸へ戻りやすい状態をつくります。また、土台である骨盤の歪みが大きい場合には、「骨盤矯正」を組み合わせ、骨盤の傾きや左右差を整えることで、脚の付き方そのものを改善へ導きます。
さらに、股関節の動きが悪いタイプのO脚には、股関節まわりの筋肉を整え、可動域を広げる施術がとても効果的です。股関節は脚の軸を決める重要な関節のため、ここが整うことで膝や足首にも良い影響が波及し、まっすぐな脚をつくる大きな助けになります。
O脚の改善には、施術だけでなく日常生活での習慣が非常に重要です。当院では、普段の立ち方・座り方・歩き方のクセを分析し、それぞれのお客様に合った姿勢アドバイスやご自宅でできる簡単なエクササイズもお伝えしています。とくに、脚の内側の筋肉を使うトレーニングや骨盤を安定させるエクササイズは、O脚改善に欠かせない要素です。施術とセルフケアの両輪で取り組むことで、より早い改善が期待でき、元に戻りにくい身体づくりにつながります。
「昔からO脚で、もう治らないと思っていた」
「どこへ行っても変化を感じなかった」
そんな方でも、原因を丁寧に分析し、正しい方法でアプローチすれば改善していくケースは少なくありません。見た目が変わることで気持ちも前向きになり、歩き方や立ち姿が美しくなる方も多くいらっしゃいます。
O脚にお悩みの方、脚のラインをきれいに整えたい方、膝や腰の負担を減らしたい方は、ぜひ一度笹塚整骨院へご相談ください。私たちがあなたのお身体の状態に合わせて、無理のない最適な施術プランをご提案いたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
