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「寝違え」でお悩みの方|笹塚
寝違えでお悩みの方へ — 笹塚整骨院からのご案内
朝起きたときに突然首が動かせなくなっていたり、振り向こうとした瞬間に鋭い痛みを感じたりした経験はありませんか？
それは「寝違え」と呼ばれる症状です。多くの方が一度は経験したことのある身近なトラブルですが、その原因や背景には、日常の中に潜むさまざまな要因が関係しています。
寝違えは、一般的に「首や肩の筋肉・靭帯に急な負担がかかり、炎症を起こした状態」を指します。寝ている間に不自然な姿勢が続いたり、枕の高さや硬さが合わなかったりすることで、首周りの筋肉に余計なストレスがかかり、筋繊維が微細に損傷してしまうのです。
しかし、単なる「寝る姿勢の問題」だけが原因ではありません。実際には、日頃の姿勢のクセや筋肉の疲労の蓄積、そして精神的ストレスや自律神経の乱れなど、複数の要素が重なって起こるケースが多く見られます。
現代人は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、前傾姿勢が続きがちです。その結果、首から肩、背中にかけての筋肉が常に緊張し、血流が滞った状態になります。このように筋肉が硬くなった状態で睡眠をとると、少しの寝返りや姿勢の偏りでも筋肉が引きつりやすくなり、寝違えの引き金となってしまいます。
また、寝違えの痛みを感じる部位は首だけとは限りません。肩甲骨周辺や背中上部、時には腕にまで痛みやしびれが広がることもあります。これは、首周囲の筋肉が緊張することで神経が圧迫されたり、関連する筋肉群にまで負担が及ぶためです。放っておくと、慢性的な肩こりや頭痛、姿勢不良を引き起こす原因にもなりかねません。
笹塚整骨院では、寝違えの症状を「その場の痛みを取る」だけで終わらせず、「なぜ寝違えが起こったのか」という根本原因を見極めることを大切にしています。
まずは丁寧なカウンセリングと触診により、首や肩周辺の筋肉の状態、姿勢のクセ、生活習慣を細かく確認します。症状の程度や炎症の有無を見極めたうえで、最も適切な施術を行っていきます。
炎症が強い初期段階では、無理に動かしたり強くほぐしたりすることは避け、患部に負担をかけないようにしながら血流を促進し、回復を助ける施術を中心に行います。症状が落ち着いてきた段階では、「手技療法（ほぐし）」により硬くなった筋肉を丁寧に緩め、滞っていた血流やリンパの流れを改善していきます。
さらに、寝違えを繰り返してしまう方には、「骨格矯正」や「姿勢矯正」を組み合わせることで、歪んだ首・背骨・肩甲骨まわりのバランスを整え、再発を防ぐ身体づくりを目指します。姿勢が整うことで、筋肉への負担が減り、睡眠中の姿勢も安定しやすくなります。
また、笹塚整骨院では施術だけでなく、日常生活でのセルフケアやストレッチの方法もアドバイスいたします。枕の高さや寝具の選び方、スマートフォンの使用時の姿勢、仕事中のデスク環境の見直しなど、少しの工夫で再発リスクを大きく減らすことができます。
「朝起きたら首が痛くて動かせない」「寝違えが何度も起こる」「肩や背中まで張ってつらい」——そんなお悩みがありましたら、ぜひ一度笹塚整骨院にご相談ください。
国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、あなたの体の状態をしっかりと見極め、根本的な改善を目指して施術を行います。
ちょっとした違和感のうちにケアを始めることで、回復も早まり、再発の予防にもつながります。どんな小さなお悩みでも構いません。私たちが真摯に向き合い、健康な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
