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「腱鞘炎」でお悩みの方|笹塚
「腱鞘炎」でお悩みの方へ
笹塚整骨院では、手首や指の痛み・違和感を引き起こす「腱鞘炎（けんしょうえん）」に対して、根本的な改善を目指した施術を行っております。
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱（けん）」が通るトンネル状の組織「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こる状態のことを指します。手首や指を動かす際に、腱が腱鞘の中を滑らかに動くことでスムーズな動作が可能になりますが、使いすぎや負担の蓄積により腱鞘が炎症を起こすと、動かすたびに「痛い」「引っかかる」「動かしづらい」といった症状が現れます。
■腱鞘炎の主な原因
現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、同じ手の動作を繰り返すことが日常的になっています。これにより、手や指の特定の筋肉や腱に過度な負担がかかり、腱鞘炎を発症する方が増えています。
特に多いのが「ド・ケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」と呼ばれるタイプで、親指の付け根から手首にかけて痛みが生じます。これは、親指を広げたり物をつかんだりする動作を繰り返すことで、腱鞘が擦れて炎症を起こすことが原因です。
また、指の曲げ伸ばしをした際に「カクッ」と引っかかるような感覚がある「ばね指」も腱鞘炎の一種で、こちらは主に指の根元部分に炎症が起きています。
さらに、家事や育児、介護などで手を酷使する方、またピアノやギターなどの演奏、スポーツでラケットやバットを多用する方にも多く見られます。近年では、産後や更年期の女性にも腱鞘炎が起きやすい傾向があり、これはホルモンバランスの変化によって腱や腱鞘の柔軟性が低下することが一因と考えられています。
■腱鞘炎の症状
初期の段階では、「手首や指を動かすと少し痛い」「違和感がある」といった軽い症状から始まります。
しかし、使い続けるうちに炎症が悪化し、動かすだけで強い痛みが走るようになったり、腫れや熱感が出たりすることもあります。症状が進むと、物を握るのも難しくなり、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
また、腱鞘炎は手首や指の局所的な問題に見えて、実は肩や首、姿勢の悪さが影響していることも多くあります。猫背や前傾姿勢などで腕や手に負担が集中してしまうと、腱鞘炎の回復を妨げたり、再発しやすくなったりするのです。
■笹塚整骨院での施術方針
笹塚整骨院では、腱鞘炎の痛みを一時的に緩和するだけでなく、原因となる「身体の使い方のクセ」や「姿勢の歪み」にも着目して、根本的な改善を目指します。
まずは丁寧なカウンセリングを行い、痛みの出る動作や生活習慣、仕事・育児などの環境を詳しくお伺いします。その上で、患部の炎症の状態を見極めながら、適切な手技療法を施します。
痛みが強い場合は、患部への過度な刺激を避け、炎症を鎮めるためのソフトな施術を中心に行います。状態が落ち着いてきたら、周囲の筋肉や関節の柔軟性を高めるための「ほぐし」や「ストレッチ」を取り入れ、血行を促進して自然治癒力を高めていきます。
また、腱鞘炎は手首だけをケアしても再発してしまうことが多いため、肘・肩・首・背中までを含めた全身のバランス調整を行います。姿勢の歪みを整えることで、手にかかる負担を軽減し、再発防止につなげます。
必要に応じて、骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせることで、身体全体の軸を整え、負担の分散を図ります。
さらに、日常生活でのセルフケアやストレッチ方法、負担を軽減する姿勢のポイントなども丁寧にアドバイスいたします。パソコン作業時の手の位置や、スマートフォンの持ち方、家事の動作姿勢など、少し意識を変えるだけでも改善効果が大きく変わります。
■このような方はご相談ください
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手首や指を動かすと痛みがある
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親指や手首の付け根が腫れている
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物を握るとズキッとする
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指の曲げ伸ばしで「カクッ」と引っかかる
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肩や首もこりやすく、全体的に腕が重い
これらの症状に心当たりがある方は、早めのケアをおすすめします。
腱鞘炎は放っておくと慢性化し、完治までに時間がかかることもあります。痛みが強くなる前に、ぜひ一度笹塚整骨院にご相談ください。
笹塚整骨院では、国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
その場しのぎではなく、再発しにくい健康な身体づくりを一緒に目指しましょう。スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
