笑顔道笹塚整骨院BLOG

「スポーツ損傷」でお悩みの方|笹塚

スポーツ損傷でお悩みの方へ

こんにちは！笹塚整骨院です。

スポーツをしていると、パフォーマンスの向上や自己挑戦の楽しさだけでなく、怪我や痛みというリスクもつきものです。特に、激しい運動やスポーツを続けていると、筋肉や関節にかかる負担が大きくなり、スポーツ損傷のリスクが高まります。もし現在スポーツによる痛みや不調を感じている方がいれば、ぜひ一度当院にご相談ください。

スポーツ損傷とは？

スポーツ損傷とは、運動やスポーツ活動に関連して発生する怪我や痛みを指します。これには、筋肉、靭帯、関節、骨などが関わるさまざまな損傷が含まれます。特に急激な動きや繰り返しの動作によって引き起こされることが多く、スポーツを行う上で避けられないリスクの一つと言えます。

スポーツ損傷は、瞬間的な衝撃や不適切なフォーム、オーバーユース（使いすぎ）などが原因となることが多いです。また、無理なトレーニングや準備運動の不足、体力や柔軟性の不足も、怪我を引き起こす要因となります。損傷には急性のものと慢性的なものがあり、それぞれのアプローチで治療や予防が必要です。

一般的なスポーツ損傷の種類

スポーツ損傷にはさまざまな種類がありますが、特に多く見られるのは次のような症状です：

1. 筋肉や腱の損傷（肉離れ）
   激しい運動や瞬間的な動きが原因で、筋肉や腱に過度の負担がかかり、部分的な損傷（肉離れ）が起こります。特に、走る、ジャンプする、方向転換する動作でよく見られます。

2. 捻挫
   足首や膝、手首などの関節が急激に曲がったり、ひねられたりすることで、靭帯が伸びたり切れたりする損傷です。サッカーやバスケットボール、テニスなどでよく発生します。

3. 関節の痛み（肩関節、膝関節、肘関節）
   使い過ぎによる関節の炎症や疲労蓄積が原因で、関節に痛みや違和感が生じます。特に、繰り返し同じ動作を行うスポーツ（テニス、ゴルフ、バレーボールなど）で多く見られます。

4. 脊椎の損傷（腰痛や背中の痛み）
   激しい運動や不自然な姿勢、重い物を持つことが原因で、脊椎や背中の筋肉に負担がかかり、痛みが生じることがあります。腰椎や背骨の歪みも慢性的な痛みの原因となることがあります。

5. 疲労骨折
   長期間にわたり同じ部位に繰り返しの負担がかかることで、骨が疲れて小さな亀裂が入ることがあります。特にランニングやジャンプを多く行うスポーツで見られます。

スポーツ損傷の原因とは？

スポーツ損傷の原因は様々ですが、主なものを挙げると次の通りです：

• フォームや技術の不適切さ
  正しいフォームで運動を行わないと、関節や筋肉に不均等な負荷がかかり、怪我を引き起こしやすくなります。

• 準備運動やストレッチ不足
  スポーツを始める前にしっかりと準備運動やストレッチを行わないと、筋肉が硬くなっており、急な動きや衝撃に耐えられなくなります。

• 過度なトレーニング
  同じ部位を過度に使うトレーニングや、十分な休養を取らないことは、オーバーユースの原因となり、慢性的な痛みや損傷を引き起こします。

• 筋力や柔軟性の不足
  基本的な筋力や柔軟性が不足していると、動作に無理が生じやすく、怪我をするリスクが高まります。

• 精神的なストレスや焦り
  スポーツにおいて精神的なプレッシャーや焦りがあると、無意識に体に力が入り、ケガをしやすくなります。

笹塚整骨院のアプローチ

当院では、スポーツ損傷に対して根本的な改善を目指す施術を行っています。痛みを和らげるだけでなく、再発防止やパフォーマンス向上をサポートすることを目指します。

1. カウンセリングと身体の評価
   まずはお一人おひとりの症状やスポーツ歴、生活習慣などを丁寧にカウンセリングし、身体の状態をしっかりと評価します。これにより、どの部位にどのような負担がかかっているのか、どんな姿勢や動作が問題を引き起こしているのかを把握します。

2. 手技療法（ほぐし）
   痛みが出ている部位や筋肉を柔軟にほぐすことで、血行を促進し、筋肉の緊張を解消します。これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

3. 骨格矯正
   スポーツによる繰り返しの負担で、姿勢や骨格に歪みが生じることがあります。当院では、骨格矯正を行うことで、体のバランスを整え、痛みや不調の根本的な原因にアプローチします。

4. リハビリテーション
   怪我をした部位を再発させないように、リハビリを行いながら筋力や柔軟性を向上させるトレーニングを行います。また、正しいフォームやストレッチ方法を指導し、怪我を予防します。

5. 継続的なケア
   スポーツ損傷は、一度回復しても再発する可能性があります。当院では、定期的なメンテナンスを通じて、症状の再発防止をサポートします。

まとめ

スポーツによる怪我は、早期に適切な治療を行うことで、回復が早まり、再発のリスクを減らすことができます。笹塚整骨院では、痛みの軽減だけでなく、再発防止やパフォーマンス向上を目指して、専門的なアプローチを提供しています。少しでも気になる痛みや違和感があれば、早期の相談をお勧めします。

スポーツは楽しみながら続けることが大切ですが、無理をせず、自分の体を大切にしていきましょう。私たちスタッフ一同、あなたの健康をサポートするために全力でお手伝いさせていただきます。お困りのことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階