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睡眠不足が及ぼす影響とは？|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「睡眠不足」についてです。
日本人の睡眠時間は世界で最も短いと言われており、特に女性は家事や育児によって寝不足の時間が顕著であるといわれています。
そこで今回は睡眠不足が及ぼす影響についてお話します。
ストレスが増える
睡眠時間が短いときには、日常生活のなかで受けるストレスに対して前向きに考えることが難しく、ネガティブな感情を引き起こしやすいことも分かっています。
集中力・判断力・注意力・認知機能が低下する
「寝不足で頭が回らない」「眠たくて集中できない」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
寝不足により作業の質が落ちて学業や仕事に支障を来したり、さらには転倒や交通事故を招いたりする危険性も高めることがあります。
免疫機能が低下する
睡眠の質と免疫機能を調査した研究によると、眠りの質が良い人ほど風邪にかかりにくいことが分かっています。
反対に、睡眠不足になると免疫機能が低下して感染症にかかりやすくなり、予防接種への反応も弱くなるといわれています。
生活習慣病のリスクが上がる
寝不足のときほど食欲が増大する傾向があり、肥満になるリスクがあります。
人の体は体内時計によって夜間には脂肪を蓄積し分解を抑えるよう調節されています。
肥満はあらゆる生活習慣病の危険因子であり、慢性的に寝不足がある方は注意が必要です。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
