笑顔道笹塚整骨院BLOG

腸腰筋は『大腰筋』と『腸骨筋』の総称で、大腰筋は背骨から股関節の内側まで走行する大きな筋肉であり、太ももとお腹が近づく動きに関与しています。

特に大腰筋は背骨に付着する筋肉であるために腰痛と強い関わりのある筋肉です。例えば、デスクワークなどで長時間座ったままで居ると、大腰筋を使わない状態が続くことになります。使わなくなった筋肉は次第に短縮し本来の柔軟性を失っていきます。そうして、柔軟性を失った大腰筋は、立った姿勢では常に背骨にストレスを加えることになります。ですから、ただ立っているだけでも腰や腰の奥の方が辛くなってくるような腰痛を引き起こすことになります。

また、長時間座ったままで居ることで、大腰筋の筋肉としての機能も低下していくことになります。あまり使われなくなった筋肉はいざ使おうとしてもうまく働かず、過度な緊張を起こしてしまうことがあります。顔を洗おうとした時などに起こるぎっくり腰が代表的な大腰筋の過緊張による腰痛です。

腸腰筋（大腰筋）が引き起こす腰痛の特徴として、立ったままでいられないという共通点があります。立っていると腰が辛くなってくるため、かがんだり、手をついてどこかにもたれたり、座ったりします。そして少し休むとまた立っていられるようになってきます。

また、大腰筋の短縮が原因で起こる反り腰もあります。背骨が常に大腰筋の力で前方に引かれることにより次第に背骨が反ってくるため、反り腰となります。この場合も同様に腰痛症状が現れることが多くあります。