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腸活で健康に|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「腸活」についてです。
腸活とは鈍ってしまった腸の悪循環な働きを断ち切り、本来の好循環な働きへと切り替えるための活動です。
腸は第二の脳ともいわれている臓器であり、腸と脳は迷走神経（めいそうしんけい）と言われる神経細胞で繋がっているので、人間の身体に与える影響も大きい為、現在腸活を意識している方々が増えています。
腸の働きとは
腸活のお話の前に腸の働きについても少しお伝えしますが、腸は主に3つの働きがあります。
- 消化・吸収
- 排便
- 細菌の育成
■腸の働き①「消化・吸収」
腸の中でも小腸で消化酵素や膵液（すいえき）で食べ物を分解し、栄養素を吸収します。
また、食べ物から栄養素を取り入れた後は、食物繊維と残りカスが大腸に運ばれることになります。
■腸の働き②「排便」
先ほどお伝えした残りカスと以外にも、新陳代謝で剥がれ落ちた古い細胞や仕事を終えて亡くなった腸内細菌の死骸などが便となって排便されますが、これは大腸の働きです。
■腸の働き③「細菌の育成」
消化・吸収や排便については腸の働きとして認識されていることが多いのですが、実はそれだけでなく腸内細菌をとどめて育てるという働きもあります。
これは小腸と大腸の両方で行われていて、小腸では低酸素状態を好む腸内細菌、大腸では無酸素状態を好む腸内細菌が育っています。
これら「消化・吸収」「排便」「細菌の育成」と3つの腸の働きをバランス良くサポートすることが腸活の大切な部分です。
腸活で期待できる5つの効果とは
では、腸活を行うことによりどのような効果を期待できるのかについてお話していきたいと思います。
腸活と聞くと「便秘改善かな？」と想像がつくかもしれませんが、それだけではなく日々を快適に暮らしていけるうれしい効果がたくさんあります。
- 便秘改善
- ダイエット
- 美肌
- 免疫力アップ
- 精神が安定する
当院では衛生管理を徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
