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秋バテ|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は、「秋バテ」についてです。
夏バテならぬ「秋バテ」をしっていますか？
夏バテがようやく終わり、過ごしやすくなってきたこの季節。
でも何となくまだ体がだるい…。そんな方はもしかしたら「秋バテ」かもしれません！
秋バテって言葉を初めて聞いたという人も多いのではないでしょうか？
「秋バテ」とは、夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのにも関わらず体がだるい
疲れやすいなどの体の不調が続いている状態をいいます。
原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱れているのに加えて、
秋の朝昼夜の寒暖差や長雨などの低気圧の影響が加わって起きてきます。
こんな症状が出たら「秋バテ」サイン！
☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる、など
「秋バテ」の予防＆対処
秋バテの大きな原因が自律神経の乱れとそれによる血の巡りが悪くなることですので
それを改善するようにします。
具体的には、シャワーだけでなく、38〜40度のやや温めの湯船につかるようにします。
そうすることで副交感神経が優位になります。
また30分程度の散歩など軽めの運動を毎日続けることにより自律神経の機能が回復してきます。
他にはマッサージや寝る前の腹式呼吸などもリラックス効果があり有効です。
まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。
早めの秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
