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睡眠不足の原因|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は睡眠不足ついてお話させていただきます。
寝つきが悪くなるおもな原因
寝つきが悪くなる原因はいくつかあります。騒音などの環境が要因となっている場合もあれば、不安や心配事があるとき、人間関係などのストレスによるものなど、その原因はさまざまです。
また、ニコチンなど嗜好品に含まれる刺激性の成分や、心の病気などに起因することもあります。
長期の睡眠不足によって起こる症状
睡眠が十分に取れない状態が1ヶ月以上続くと、起きている間にだるさや集中力が続かなかったり、食欲が出なくなったりと不調が出ます。
おもなタイプには、次の4つがあります。
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入眠障害：寝ようとしても寝つくことができない状態
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中途覚醒：寝ていても途中で目が覚めてしまう状態
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早朝覚醒：朝早くに目覚めてしまう状態
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熟眠障害：十分な睡眠をとったはずなのに、熟睡した実感が得られない状態
長期的な睡眠不足は、睡眠を取れない点が問題だと思われがちですが、それよりも“日中の活動に支障が出ること”が問題です。睡眠時間は個人差によって3～10時間と幅が広く、人によっては3時間の睡眠でも日中に問題なく活動できる人もいます。そのような人は、睡眠不足とは診断されません。
当院では衛生管理を徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
