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汗をかくメリット|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は、「汗」についてです。
いい汗をかくメリット
いい汗はほぼ水で出来ているので蒸発しやすく、熱中症や夏バテ予防に効果的です。また、汗は体内の老廃物を出してくれたり、むくみを解消するデトックス効果も担っています。 適度な皮脂量をキープできるため、肌に潤いを与える効果も期待でき、健康面だけでなく美容面でもメリットは多くあります。 いい汗をかける体質は「体が冷えていない」「うまく体温調節ができる」ことですので、冷え症に悩んでいる方も本格的な夏に向けて汗トレをおすすめします。
いい汗をかくための体質改善
いい汗をかくためには体を温めてあげることが大切です。 普段湯船に浸からず、シャワーだけで済ませている方は数分だけでもお風呂に浸かりましょう。冷房で冷えている部屋や職場に長時間居るなら、ホットドリンクを飲んだり、ひざ掛け等を使って体を冷やさないように守ってあげることが大切です。 また、家の冷房を下げすぎず、室内と外の温度差をなるべく小さくすることで、体が上手く体温調節できるようになりますよ。
元々汗をかきにくい体質の方は、サウナで汗をかく練習をするのがおすすめです。無理せず、自分のできる範囲で始めてみましょう。 ただし、外で運動する場合は、汗をかくことよりも熱中症対策を優先してください。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
