反り腰は腰痛の原因!!|笹塚

京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！

京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。

今回は「反り腰」についてです。

反り腰は腰痛の原因となります

日常生活での腰の反り過ぎは、腰椎の前弯を引き起こし、腰痛の原因となります。猫背姿勢やハイヒールを履かれている方、そしてお尻が沈んでしまうくらい柔らかすぎる座椅子などは、腰椎の過度な前弯を引き起こす可能性があります。例えば、ハイヒールを履いた状態は、身体を真横から見た時の重心が前方に位置します。重心の位置を調整するために、腰部を過度に反らします。

反り腰を防ぐために大切なこと

反り腰を防ぐためには、日頃からの適切な姿勢の意識付けが重要です。また、ハイヒールや柔らかすぎる座椅子に座ることを最小限に抑える必要があります。背中にある肩甲骨を背骨に近づける意識を持ち、座位の時は骨盤にある坐骨結節を椅子に対して直角に立たせるように座ることも大切です。脳が現在の不良姿勢を長期記憶として覚えてしまっています。急に適切な姿勢を四六時中保つことは難しいと思います。なぜなら、修正しようとしている姿勢は、まだ定着しておらず、現時点では短期記憶だからです。思い出した時で良いので、良い姿勢の重要なポイントである「肩甲骨を背骨に寄せること」と「坐骨結節を椅子に対して直角に立てて座ること」を実践して頂けたらと考えています。良い姿勢の意識付けを頻繁に行って頂くことで、脳が短期記憶を長期記憶に変え、良い姿勢を定着することができるのです。

また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。

○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

笹塚整骨院

TEL 03-3481-5897

営業時間:月〜金　11:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00