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ヨーグルトは健康にとってもいい!!|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は、「ヨーグルト」についてです。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を整える
ヨーグルトが牛乳と大きく違うのは、乳酸菌などで発酵させた発酵食品である点です。
発酵させることで、カルシウムがより吸収しやすくなると言われています。
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌がありますが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌として体内で働き、腸内環境を整えるのに役立ちます。
善玉菌の活動によって便通が良くなり、便秘症状の解消・改善・予防効果があることは注目されていますが、さらに腸内からスムーズに老廃物が排出されることで肌荒れを防ぎ、美肌効果も見込めます。
また、免疫細胞の約7割は腸内にいるので、腸内環境が整うことで免疫機能もアップ。
免疫力が高まると、花粉症などのアレルギー症状や風邪などの病気に強い身体を作ることにつながります。
さらに、腸内環境が整えば代謝も向上しやすくなるため、脂肪燃焼などのダイエット効果も期待できます。
なお、乳酸菌は生きていなくても、血液中のコレステロールを下げる効果があると言われており、生活習慣病の発症リスクが軽減可能です。
また、ヨーグルトに含まれる乳酸には、血糖値を下げる効果があることも知られています。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
