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インナーマッスルを鍛えて健康に!!|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「インナーマッスル」についてです。
インナーマッスルを鍛えるメリット
インナーマッスルを鍛えることでどのようなメリットがあるのでしょうか。
インナーマッスルのトレーニングによる効果・メリットを詳しく解説していきます。
体の不調が改善される
インナーマッスルを鍛えることによって、内臓の不調、肩こり、腰痛などを改善する効果が見込めます。
上で挙げたような体の不調の多くは、内臓や骨などが正常な位置にいないことが原因の場合もあります。
インナーマッスルをトレーニングすることによって、内臓を正しい位置に安定させることができます。
内臓が下がることでお腹がぽっこりしてしまっている方にも有効といわれています。
ケガの予防につながる
インナーマッスルをトレーニングすることによって、関節が正常な位置に安定し、スムーズに体を動かせるようになります。
インナーマッスルを鍛えることは体幹を安定させることにもなるため、体がグラつきにくくなり、ケガ予防につながりますよ。
また、運動能力の向上や四十肩・五十肩の予防にも効果的とされています。
姿勢の改善によってスタイルが良く見える
骨格を正しいポジションで安定させてくれるのがインナーマッスルの役割です。
特に背中やお腹、腰にあるインナーマッスルを鍛えることによって背筋がピンと伸びるようになり、スタイルが良く見える効果があります。
また、インナーマッスルを鍛えることは、ぽっこりした下腹や二重顎、垂れ下がったお尻、O脚の解消にもつながります。
実際、インナーマッスルを鍛えることによって、体型自体は変わらなくても痩せたと感じる方も多いんですよ。
ただし、ぽっこりお腹や二重顎の場合はインナーマッスルの衰え以外にも原因がある可能性もあります。
太りにくく痩せやすい体になる
インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体になります。
基礎代謝とは、座っていたり寝ていたり何もしない間でも消費されるエネルギーのことで、高ければ高いほど痩せやすい体ということ。
インナーマッスルは他の筋肉よりもエネルギーの消費量が多く、脂肪燃焼効果がアップしやすいとされています。
インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を向上させることは、ダイエット効果以外に、冷え性の改善も期待できます。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
