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「鵞足炎」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
膝の内側が痛む、階段の上り下りがつらい、運動中や運動後に膝の違和感があるという方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
スポーツをしている方はもちろん、普段あまり運動をしない方でも発症することがある「鵞足炎（がそくえん）」。初めは少し違和感がある程度でも、そのまま無理を続けることで痛みが強くなり、日常生活にも支障をきたしてしまうことがあります。
「そのうち治るだろう」と我慢していると症状が長引き、慢性化してしまうケースも少なくありません。痛みを繰り返さないためには、膝だけでなく身体全体のバランスを整え、根本的な原因へアプローチすることが大切です。
鵞足炎の原因とは？
鵞足炎とは、膝の内側にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起こる症状です。
鵞足とは、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が脛骨（すねの骨）の内側に付着している部分のことで、その形がガチョウの足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。
この部分に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、膝の内側に痛みが現れます。
特に以下のような方は鵞足炎になりやすい傾向があります。
・ランニングやサッカー、バスケットボールなどのスポーツをしている方
・急に運動量が増えた方
・身体が硬く、太ももの筋肉の柔軟性が低下している方
・O脚やX脚など脚のバランスに偏りがある方
・骨盤のゆがみや姿勢の崩れがある方
・筋力不足によって膝へ負担が集中している方
膝が痛いからといって、必ずしも原因が膝だけにあるとは限りません。
骨盤のゆがみや股関節の動きの悪さ、足首の硬さなどによって身体のバランスが崩れると、歩行やランニング時の負担が膝の内側へ集中し、鵞足炎を引き起こすことがあります。
そのため、痛みだけを抑えるのではなく、身体全体を評価し、原因を改善することが早期回復への近道となります。
笹塚整骨院でできること
笹塚整骨院では、膝の痛みだけを見るのではなく、姿勢や歩き方、骨盤の状態、筋肉の柔軟性などを細かく確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
まずは炎症によって硬くなっている太ももやふくらはぎ、お尻周りの筋肉を「ほぐし」で丁寧に緩め、膝への負担を軽減していきます。
さらに、骨盤や身体全体のバランスが崩れている場合には「全身矯正」を行い、身体の軸を整えます。姿勢や重心のバランスが改善されることで、膝への負担が分散され、再発予防にもつながります。
また、膝の痛みを繰り返す方の多くは、お尻や体幹の筋力が低下していることがあります。そのような方にはEMSを活用し、普段鍛えにくいインナーマッスルを効率よく刺激します。身体を支える筋肉が安定することで、膝にかかる負担を軽減することが期待できます。
症状が落ち着いてきた段階では、運動療法も取り入れます。
患者様一人ひとりの身体の状態に合わせてストレッチや筋力トレーニングを行い、正しい身体の使い方を身につけることで、スポーツ復帰や再発予防を目指します。
当院では、その場の痛みを和らげるだけでなく、「痛みが出にくい身体づくり」を大切にしています。
膝の痛みを我慢せず、お早めにご相談ください
鵞足炎は、初期の段階で適切な施術を受けることで改善しやすい症状です。
しかし、痛みを我慢して運動を続けたり、無理を重ねたりすると炎症が長引き、回復までに時間がかかることがあります。
「ランニングをすると膝の内側が痛い」
「階段の上り下りで違和感がある」
「スポーツを思い切り楽しめない」
「何度も同じ場所が痛くなる」
このようなお悩みがありましたら、お気軽に笹塚整骨院までご相談ください。
患者様一人ひとりのお身体の状態をしっかり確認し、根本改善と再発予防を目指した施術で、快適な日常生活やスポーツライフをサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
