メニュー
「足首の捻挫」でお悩みの方|笹塚
日常生活やスポーツの場面で多く見られるケガの一つが「足首の捻挫」です。
段差で足を踏み外した時、歩行中にバランスを崩した時、運動中のジャンプの着地や急な方向転換など、誰にでも起こり得る身近な症状ですが、「ただの捻挫だから」と軽く考えてしまい、適切な処置を受けないまま放置してしまうケースも少なくありません。
足首の捻挫とは、足首の関節に強い力が加わることで、関節を支えている靭帯が伸びたり、部分的に損傷したりする状態を指します。特に多いのが、足首を内側にひねってしまう「内反捻挫」で、外くるぶし周辺の靭帯を痛めるケースが大半です。捻挫直後は、痛みや腫れ、内出血、熱感などの症状が現れ、重症の場合には体重をかけることが困難になることもあります。
問題なのは、痛みや腫れが落ち着いた後です。
靭帯は一度損傷すると、元の強度や柔軟性を完全に取り戻しにくく、適切なケアを行わないと関節の安定性が低下したままになってしまいます。その結果、「何度も同じ足首を捻る」「少しの段差でも不安を感じる」「運動時に力が入りにくい」といった慢性的な不調や再発を繰り返す原因となります。
また、足首の捻挫は足首だけの問題にとどまらず、身体全体のバランスにも影響を及ぼします。足首の可動域が制限されたり、無意識にかばった歩き方を続けたりすることで、膝や股関節、さらには骨盤や腰にまで負担が広がり、別の部位の痛みを引き起こすこともあります。そのため、捻挫は早期の適切な対応と、その後のケアが非常に重要です。
笹塚整骨院では、足首の捻挫に対して痛みの軽減だけでなく、再発防止と機能回復を重視した施術を行っています。
国家資格を持つ施術スタッフが、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、捻挫の程度や腫れの状態、関節の動き、靭帯への負担、歩行バランスなどを総合的に評価します。
急性期で痛みや腫れが強い場合には、無理に動かすことはせず、炎症を抑えながら周囲の筋肉の緊張を和らげる施術を行います。血流を促進し、回復しやすい環境を整えることで、痛みの軽減と治癒の促進が期待できます。
症状が落ち着いてきた段階では、足首周囲の筋肉や関節の動きを改善する手技療法に加え、必要に応じて骨格や骨盤のバランス調整を行い、身体全体の安定性を高めていきます。
さらに、足首の捻挫を繰り返さないためには、関節の安定性を支える筋力や柔軟性を取り戻すことが欠かせません。笹塚整骨院では、施術だけでなく、ご自宅で行える簡単なストレッチやトレーニング、日常生活やスポーツ時の注意点なども丁寧にお伝えし、患者様一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
「痛みは引いたけれど違和感が残っている」「捻挫を何度も繰り返している」「スポーツに早く復帰したい」
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、笹塚整骨院へご相談ください。適切なケアを行うことで、足首の不安を軽減し、安心して日常生活や運動を続けられる身体づくりを目指します。
小さなケガだと思わず、早めの対応が将来の不調を防ぐ第一歩です。
ちょっとした違和感や不安な症状でも、お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
