メニュー
所沢にある航空公園の鍼灸整骨院の足底筋膜炎治療はこんな方におススメです！
- 踵が痛い
- 朝起きると1歩目が痛い
- 急に歩くと痛い
- 足内縁に刺すような痛み
- 運動をしていると痛みが軽くなる
足底筋膜炎とは
足底筋膜の炎症、腱の変性、骨棘と病態が分かれる。
足底筋膜の過緊張、アーチの減少、下腿三頭筋の過緊張が主な原因
イニシャルコンタクトでの衝撃吸収不足
足のアーチ構造を支える足底腱膜に炎症を起こし小さな断裂を繰り返してる状態
マラソンなどの陸上競技や球技などのスポーツ動作や長時間歩き続けること
立ち続けることが原因と言われています。
不適切なシューズの使用
硬い路面でのトレーニング足の筋力不足や柔軟性の低下
足の形の変形(扁平足や外反母趾)が原因とも言われています。
足底筋膜炎を放っておくとどうなるの？
骨棘という本来必要ないはずの骨が踵に出来てしまい運動や就労などの日常生活が送れなくなる。
完治するまで数ヶ月や1年と長期間かかる可能性がある
安静にしていても痛みが引かない
少し歩くだけでも痛みが出る
足底筋膜炎の解消法
スポーツをするにしても練習量をコントロールする 量よりも質を高めるようにする
なるべくは安静にし休養を取るようにする
足の裏やふくらはぎの筋力と柔軟性を高める
衝撃を吸収できるクッション性の高いシューズを選ぶ
アーチに変形がある人はインソールを使用する
テーピングを用いてアーチを形成する
炎症症状が強いならアイシングで炎症を弱める
足底腱膜に対する負担を少なくする
アキレス腱周りのストレッチ等をする
“
航空公園の鍼灸整骨院の足底筋膜炎のおすすめメニュー
炎症症状が強いなら氷嚢等でアイシングをし炎症を弱める なるべく連日
インソールでアーチを形成する
ほぐしで足底周りや下腿部の筋肉を緩める
症状が強ければ週2〜3
痛みが強いならばハイボルテージを用いて
痛み緩和させる
症状が強いならば週3以上
痛みが強いなら鍼治療
週1など
ほぐしと一緒にストレッチをし筋肉の硬さを緩める
テーピングを用いてアーチを形成する
足に合うよう靴の指導
矯正で足関節の
