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所沢にある航空公園の鍼灸整骨院の冷え性治療はこんな方におススメです！
- 関節痛・腰痛・頭痛・肩こり
- ほてり・のぼせるような感覚
- 気温が高い日でも汗をかかない、身体が冷たい
- 休んでも疲れが取れない、倦怠感
- 生理痛や生理不順、月経前症候群
冷え性とは
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。
血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。身体は内臓へ血液を送る事を優先的にするため、どうしても手足が後回しにされやすいです。
特に、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴を持っています。筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしていますので、筋肉が少ないと冷えやすくなります。加えて女性には冷えてしまうと温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、冷えが起こりやすいのです。女性の腹部には卵巣や子宮があり、腹部の血流が悪くなります。内臓が冷えることによる冷え症をおこします。また、月経時の血液不足によって手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり熱が届きにくくなるので冷えの症状が出ます。さらに、ホルモンバランスが変わると自律神経が乱れ、冷えやすくなります。そのため、更年期に冷えが現れる女性も多いのです。
また、夏の季節も冷え性が起こりやすいです。
エアコンが効いた部屋に一日中いたり、冷たい物ばかりを口にしていたりすると、深部から冷えてしまい身体の不調に繋がります。
冷え性をを放っておくとどうなるの？
体の冷えによって血管が収縮すると、血流が悪くなります。血流が滞ることで毛細血管まで温かい血液が流れず、ますます手足が冷えてしまいます。また、人間の体は冷えると内臓を先に温めようとするため、血液は体の中心に集中します。そのため、末端となる手足に十分に熱が行き届かないというのも、手足の冷えが慢性化しがちな原因のひとつです。
冷え性を放っておくと、肉体的な不調として
・慢性的なだるさや疲労感・頭痛・不眠・便秘・下痢・食欲不振・肩こり・腰痛・むくみ
などがあり、「冷え症」は未病の状態ではありますが、女性の場合は、冷えがひどくなると、卵巣の機能が低下する可能性もあります。卵巣の機能が低下すると、女性ホルモンのバランスが崩れて、月経痛や月経不順などのトラブルに進んでしまうことも。妊娠しにくい体になることもあります。
また精神面の不調としては、イライラを感じやすくなってしまうことが挙げられます。冷えによってだるさや頭痛、腹痛といったさまざまな体の不調が続き、その状態が慢性化してしまうと、うつ状態になる可能性もあります。
冷え性の解消法
体の冷えをなるべく早く解消するためには、乱れてしまった自律神経を整え、血行を良くする必要があります。運動や入浴、食事などの生活習慣の改善を意識することが大切です。
【適度な運動やストレッチをする】
運動不足で冷え性になっている方は、運動やストレッチをして新陳代謝を高めましょう。筋肉が付いて代謝が上がることにより、冷え性を改善できます。
【湯船にゆっくり浸かる】
血行が悪くて冷え性になっている方は、お風呂にゆっくり浸かるのが効果的。少しぬるめのお湯に、じんわり汗をかく程度の時間入浴するのが良いでしょう。
もし時間がなくて湯船に浸かれない場合は、足湯を行うだけでも体が温まります。
【体を温める食べ物や飲み物を摂る】
冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎている方は、バランスのとれた食事を基本に、冷え性を改善できる食べ物や飲み物を摂りましょう。
航空公園の鍼灸整骨院の冷え性のおすすめメニュー
航空公園の鍼灸整骨院では冷え性に対して鍼治療が有効的になります。
人の身体にはツボとツボを繋ぐ道があり、それを経絡と呼びます。
その経絡とツボに対して鍼を打ってあげることによって自律神経が整い、身体への血流改善に繋がります。
血流が改善されるとなかなか取れなかった疲労感や倦怠感、女性であれば生理痛の改善も期待できます。
自律神経のバランスは人それぞれのため、改善していくスピードもそれぞれです。
身体が良い時のバランスを癖付けていきたいため、まずは週一ペースくらいで施術させていただきたいです。
血流が改善されてくればお悩みである不調も良くなってくる感覚があると思います。
バランスが整ってくれば、2週に1回、月に1回と頻度を減らしつつ、良い時のバランスを身体に覚えさせていきましょう。
