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ギックリ腰予防！|航空公園
こんにちは、所沢市にある航空公園の鍼灸整骨院です！
航空公園駅 駅構内2Fにある鍼灸整骨院です！
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇施術ベット、スリッパはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〇オゾン・次亜塩素酸を使い院内の空気清浄を行いウイルス対策の強化をしております！
以上の対策により院内安全に努めております！
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最近は気温が下がり、とても寒くなってきました。
この寒さで体の不調を訴えている方もとても増えてきています。
特にこの季節に増えてくる症状が「ギックリ腰」です。
ギックリ腰は腰の筋肉や背骨の関節で起こる炎症になります。
この炎症が強い場合が多く、酷い場合には起き上がれなくなったり、歩けなくなってしまう方もいらっしゃるほどです。
主に起き上がろうとしたり、何か重いものを持とうとした時に痛めてしまう方が多いです。
では、このギックリ腰をどうすれば予防できるのかご説明します。
ポイントは「体幹の筋力」です！
人間の体の構造上、起き上がったり物を持つ時に背骨の関節のところに大きな負担がかかります。
この負担を直接背骨で受け止めてしまうよりも、体幹の筋力を使ってそこで支えてあげることで、負荷を緩和させてあげることができます。
実際には、体幹の筋肉はコルセットのような役割があるため、ここで支えてあげた方がしっかりと関節を守ることができるのです。
体幹の中でも特に大切なのが腹筋です。
腹筋をしっかりと鍛えてあげて、ギックリ腰のような辛い症状を起こさないようにしっかり予防していきましょう！
当院では、腹筋を鍛える手段として、EMSトレーニングがあります。
パッドを直接筋肉に貼り、電気を流すことで筋肉を動かすことができます。
筋肉を鍛える際は、動かしてあげることで鍛えることができますので、細かなところまで動かすことが大切になります！
なかなかご自分で鍛えるのが難しい場合は、是非一度使用して頂けたらと思います。
他にも何かの悩みのことがございましたら、当院へご相談ください！
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貴重なお声を聞かせていただきまして、ありがとうございました。
頂きましたご利用様の声は宝物です。
これからも精進いたしますので、末永くよろしくお願い致します。
ぜひ一度所沢にある航空公園の鍼灸整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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所沢で人気NO.1の航空公園の鍼灸整骨院
住所：埼玉県所沢市並木2-4-1航空公園駅内2F
電話番号：tel:0429469576
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