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ギックリ腰についって！！|航空公園
こんにちは、所沢市にある航空公園の鍼灸整骨院です！
航空公園駅 駅構内2Fにある鍼灸整骨院です！
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇施術ベット、スリッパはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〇オゾン・次亜塩素酸を使い院内の空気清浄を行いウイルス対策の強化をしております！
以上の対策により院内安全に努めております！
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最近は気温も上がり、暑さも大変厳しくなってきました。
お身体の疲労は大丈夫でしょうか？
お身体を休ませようとしても、暑さでなかなか休まらないかもしれません。
水分補給、エアコンでの温度調整などでしっかりと暑さ対策をして、熱中症にならないように気をつけましょう！
熱中症以外にも、この時期によく起こる症状の１つとして、「ぎっくり腰」があります。
この症状を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。
この症状のうちのほとんどは、腰の背骨にある椎間板や、背骨の関節部分での炎症が原因と言われています。
日常生活の中では、
・重いものを持ち上げようとする時
・朝起き上がる際に身体を起こした時
などの身体に対して強い負荷がかかるときに発症しやすいと言われています。
では、どうしたらこの症状を防ぐことができるのでしょうか？
そのヒントは「筋力」にあります。
どういった筋力が大切になってくるかと言いますと、
「腹筋」の筋力です。
本来、「腹筋」の役割としては、いわゆる「天然のコルセット」のような役割があります。
このコルセットの役割があることで、背骨の関節や周囲の筋肉に負担がかからないようになってくるのですが、
この部分の筋力が低下してしまうことにより、衝撃を吸収することができなくなってしまい、負担が増大してしまいます。
ですので、この部分の「腹筋」をトレーニングして、筋力をつけてあげることが非常に重要になってきます。
基本的にはトレーニングは運動をして行なっていくものですが、
当院では「EMS」と言われる電気刺激を使って腹筋のトレーニングができる機械がございます。
お腹周りにパッドを貼って電気刺激を流し、インナーマッスルと言われる筋肉を動かしてあげることで鍛えて筋力をつけていくためのものです。
運動ですと、かなりきつい刺激を入れていかないといけませんが、電気刺激であれば、微調整しながら効率よく鍛えていくことができます。
当院へ来て頂いている患者様でもこの電気刺激でトレーニングをされている方がとても多く、以前ぎっくり腰を繰り返された方や、ヘルニアをお持ちの方なども症状が改善している方がとても多いです。
鍛える必要性はとても高い部分ですが、
・どのようにやったらいいかわからない
・きつい運動はなるべくしたくない・・・など
なかなかトレーニング方法が難しい場所でもあります。
そういった方には「EMS」はとてもオススメのものになっております。
ご興味がある方は、是非一度体験してみてはいかがでしょうか？
お悩みをお持ちの方は、これを機にしっかりと改善していきましょう！
何かお困りごとがございましたら、是非一度当院へご相談ください！
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ぜひ一度所沢にある航空公園の鍼灸整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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所沢で人気NO.1の航空公園の鍼灸整骨院
住所：埼玉県所沢市並木2-4-1航空公園駅内2F
電話番号：tel:0429469576
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