航空公園の鍼灸整骨院BLOG

【9月1日】朝晩の涼しさと夏の疲れ／秋を迎える身体のセルフケア|航空公園

皆様、こんにちは！航空公園の鍼灸整骨院です。

本日からはや9月。暦の上では秋を迎えましたが、日中はまだまだ暑さが残り、朝晩との寒暖差を感じやすい時期となりました。

この季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体に負担がかかりやすいタイミングでもあります。今回は、9月をすこやかに乗り切るための体の変化とケアについてお話しします。

夏の疲れ（バテ）が表面化しやすい時期

「なんだか体が重だるい」「朝すっきり起きられない」「肩や腰に違和感がある」といったお悩みはありませんか？

夏の間にエアコンの効いた室内と暑い屋外を行き来したり、冷たい飲み物を多く摂ったりすることで、自律神経が乱れやすくなります。また、体温調整のためにエネルギーを消費し続けた体には、疲れが蓄積しています。その影響が秋口の気温変化とともに、不調や体の違和感としてあらわれやすくなるのです。

秋口におすすめのセルフケア

季節の変わり目を心地よく過ごすために、ご自宅でできる簡単なケアを取り入れてみましょう。

1. 入浴でじんわり体を温める 夏場はシャワーで済ませがちだった方も、ぬるめのお湯（38〜40℃程度）にゆっくり浸かる習慣をつけましょう。全身のめぐりをスムーズにし、リラックス効果が高まります。

2. 「首・首元」を冷やさない工夫 首、手首、足首の「3つの首」は太い血管が通っているため、冷やすと全身の冷えにつながります。薄手の羽織ものやレッグウォーマーを活用して、朝晩の冷え込みから体を守りましょう。

3. 軽いストレッチで体をほぐす 朝起きたときや就寝前に、背筋を伸ばしたり肩甲骨を寄せるような軽いストレッチを行いましょう。体を適度に動かすことで、緊張がやわらぎ、巡りの良い体づくりにつながります。

当院でのアプローチ

航空公園の鍼灸整骨院では、お一人おひとりの体調やその日のコンディションに合わせたアプローチを行っています。

• 手技による丁寧なアプローチ：手技によって筋肉や関節の柔軟性を保ち、無理のない身体のバランス調整を行います。

• 鍼灸施術：ツボを刺激することで、自律神経の働きに働きかけ、体の内側からのアプローチをサポートします。

「季節の変わり目で体がすっきりしない」「日常のメンテナンスをしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

9月も皆様が笑顔で心地よい日々を過ごせるよう、スタッフ一同心を込めてサポートさせていただきます！

店舗情報・お問い合わせ

航空公園の鍼灸整骨院

• 住所: 〒359-0042 埼玉県所沢市並木２－４－１ 航空公園駅前２F

• 最寄駅: 西武新宿線「航空公園駅」

• 電話番号: ０４－２９４６－９５７６