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О脚が気になっているあなた！！|航空公園
こんにちは、所沢市にある航空公園の鍼灸整骨院です！
航空公園駅 駅構内2Fにある鍼灸整骨院です！
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇施術ベット、スリッパはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〇オゾン・次亜塩素酸を使い院内の空気清浄を行いウイルス対策の強化をしております！
以上の対策により院内安全に努めております！
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Ｏ脚でお悩みではないですか？
美脚になりたい！でも脚に隙間が…と、女性なら一度は気にしたことがあるかもしれません。
【さて、なぜＯ脚になってしまうのでしょうう。】
原因はさまざまで、生まれつきの人や、怪我によって骨が変形してしまった人もいますが、普段の歩き方や座り方、姿勢、運動不足などが多くの原因だと考えられます。
歩くとき、内股になっていませんか？
内股歩きは外側に重心がよってしまうので、脚が外側に湾曲してしまいＯ脚になってしまいます。
座るとき、脚を組んでいませんか？
脚を組む癖のある人は要注意です。脚を組む人は癖で、たいていどちらか同じ脚を組んでしまいます。そうすると脚や骨盤の歪みに繋がりＯ脚になってしまいます。
また、運動不足にる脚の筋力の低下も原因の一つです。脚の内側の筋肉を使わないと筋肉が衰えてＯ脚になってしますのです。
中にはＯ脚なんて気にしないという方もいるかもしれません。
しかし、Ｏ脚を放っておくと、ひざ痛になったり、腰痛を引き起こしたりする可能性があるのです。
Ｏ脚の人は内股になり、足の外側に重心がかかりやすくなります。すると、ひざの内側に大きな負担がかかり、ひざの内側の軟骨がすり減ってひざが痛くなってしまうのです。
ひざに負担がかかり続けると、さらにＯ脚が進みひざ痛は悪化してしまいます。まさに悪循環なのです。
また、脚が不安定な為、それをカバーしようとして腰に負担がかかり、腰痛も引き起こしてしますのです。
このような症状を引き起こしてしまうＯ脚はぜひケアしたいですよね。
【では、Ｏ脚はどうしたらケアできるのでしょう。】
まずは、歩き方。
外側に重心がかかる内股歩きはやめましょう。
背すじを伸ばし、かかとから着地してけり出すように歩きましょう。この時に脚の親指をしっかり使うことを意識しましょう。
また、内側に重心かけて歩くことは脚の内側の筋肉を使うことになります。脚の内側の筋肉を鍛えられ、外側の無駄な筋肉がなくなることで美脚効果も得られます。
内側重心を意識して歩くようにしましょう。
次に座り方。
脚を組んで座るのはやめましょう。
両足の膝をつけて座ることに心がけます。最初は辛いと思いますが、そもそも座るときに脚が開いてしまう人は、脚の内側の筋肉が衰えているからなのです。
座るときに膝と膝の間に紙やボールなどを挟み落とさないようにすると、脚の内側の筋肉トレーニングにもなります。
美脚にもつながるので、仕事中や電車の中でも脚を閉じて座ることを意識してみてください。
【航空公園の鍼灸整骨院での治療法】
全身の矯正、筋肉の調整、体幹の強化を治療として行う必要があります。
・骨盤矯正
Ｏ脚だからと言って、膝のみを治療してもＯ脚は治りません。骨盤を矯正することで体のバランスを整え、歪みを正しい位置へ戻します。
・楽トレ
ＥＭＳを用いて筋力強化に努めます。
脚の内側の筋肉を鍛えることでＯ脚ケアが望めます。筋肉を鍛えることは美脚にも繋がります。
正しい歩き方などもお教えできます。
Ｏ脚がお悩みで整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度所沢にある航空公園の鍼灸整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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所沢で人気NO.1の航空公園の鍼灸整骨院
住所：埼玉県所沢市並木2-4-1航空公園駅内2F
電話番号：tel:0429469576
