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水分補給してますか？|航空公園
こんにちは航空公園の鍼灸整骨院です。
梅雨明け宣言から１週間経ち真夏の暑さが本格的に訪れています。
皆さん水分摂取は規定量取っていますか？
通常の季節でも１日に約２．５リットルは必要だと言われています。
そのうち食事で１リットル摂取することができ、体内で０．３リットルの水分が作られます。
その為、飲み物からは１．２リットルほど摂取したら良いのですが
水分が不足すると健康障害を引き起こす可能性があります。
身体水分量の５％失うと熱中症の症状が現れ
１０％失うと筋肉の痙攣や循環器不全などが起こると言われています。
人は水分を失うと危険な状態になるのでできるだけ「のどの渇き」を感じる前に
こまめな水分補給を摂る習慣を身につけてください。
水分不足は筋肉の柔軟性も失い肩こり腰痛の痛みを
引き起こす原因にもなります。肩腰が何かおかしいなと思ったら
当院までご相談下さい。
当院では手技療法、電気療法をはじめ運動療法等による根本的な治療、日常動作の姿勢改善等、豊富なメニューから
患者様にはあったものをご提案させていただきます。
私たちと一緒に健康な身体を作っていきましょう！！
所沢で人気NO.1の航空公園の鍼灸整骨院
住所：埼玉県所沢市並木2-4-1航空公園駅内2F
電話番号：tel:0429469576
