とくやま整骨院BLOG

とくやま整骨院です！|徳山

とくやま整骨院です。

とくやま整骨院（院内）における対策

・アルコール消毒や手洗いの徹底

・オゾン・次亜塩素酸水を使い空気除菌対策の徹底

（次亜塩素酸水入り加湿器2台）

・換気（窓や扉は常に開放しております）

・扉、スリッパ、カゴ、ペンなどの消毒

・施術者の検温など体調管理

・施術者マスク着用

本日は頭痛についてお話をさせて頂きます！

この時期、急に頭痛がする方やずっと頭痛がする方などお悩みの方が多いと思います。

頭痛とは一言で言っても沢山の種類があります。

群発頭痛や偏頭痛、緊張性頭痛とざっくりと分けただけでも3つあります。

約日本人の3人に1人の方が頭痛もちてと言われるぐらい多いのです。

1番多いと言われているのが緊張型頭痛です。

コロナ感染症等で在宅ワークをされてる方やお休みが多くなりスマートフォンやパソコンを見られる方が増えたと思いますが、これが引き金になることもあります。

まずは座った姿勢です。

パソコンやスマートフォンを見られる時に前屈みの様な体制になっていませんか？

コレは頭の重さが約5~6キロある為頭の重さで前に倒れてしまいます。

それを抑制する為に筋肉が引っ張ってしまい首周りや肩周りの筋肉が貼ってしまうのです。

改善するにはまずは姿勢を見直して見ましょう！

椅子を低くしたり、パソコンを目線の高さまであげるとおのずと、頭はフラットな位置に戻ってきます。

筋肉や骨格のバランスが崩れると身体全体にまで影響が出るので頭痛や首周り、肩周りが痛い方は一度自分の身体、姿勢を確認してみてください！