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インナーマッスルで姿勢を維持する|笹塚
こんにちは！
笹塚2丁目の接骨院・はり灸院です！
夏の疲れが出やすい時期ですが、背中が丸まっていないですか？
姿勢の維持に必要なお腹の筋肉というのは実は割れた腹筋(アウターマッスル)ではなくインナーマッスルという身体の内側の筋肉が必要となっています!
お腹のインナーマッスルには３つの筋肉があります
一つ目は、腹横筋（ふくおうきん)という、腹部の一番深い場所にあるインナーマッスルです。肋骨から骨盤までの広範囲に位置し、コルセットのように腹部を覆って内臓を支える役割と腹部内圧を高める役割を担っています。
二つ目は、腸腰筋（ちょうようきん）という、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルです。「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」という3つの筋肉から構成されています。腰から太ももの内側にかけて付着している筋肉で、姿勢維持や太ももを持ち上げる働きをしています。デスクワークなどで長時間座った状態を続けていると腸腰筋が硬くなりやすいため注意が必要です。
三つ目は、横隔膜(おうかくまく)という、肋骨の6番あたり、胸郭といわれる肋骨で作られたかご状の骨格の下部をふさぐように位置しています。肺のすぐ下にある横隔膜は横長でドーム状の形をしており、「胸とお腹の間にいるクラゲ」を想像するとイメージしやすいかもしれません。デスクワーク等でパソコン作業を長時間行なっているとお腹がべしゃっと潰れてませんか？これが横隔膜の役割が弱い証拠となってます。
・じゃあ、お腹のインナーマッスルってどう鍛えるの？
当院ではインナーマッスルトレーニングとしてEMSという電気でインナーマッスルを鍛える医療器具を使用した治療を行っております！他にも無痛矯正や、鍼治療、猫背姿勢用のメニュー等ございます！もし自分はこの症状に当てはまってると感じたら是非当院のご利用心よりお待ちしております！
お気軽にお問い合わせください。
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