光ヶ丘通り整骨院BLOG

今回は肩こりについてです。

首すじや、首の付け根から、肩にかけて凝った感じや痛みは出ていませんか？

肩こりに関係する筋肉は多くありますが肩から背中にかけて僧帽筋という筋肉がありそれが肩こりの中心になることが多いです！

今の季節、朝夜と日中の温度差により筋肉は緊張して硬くなります。

運動不足や育児による抱っこでの負担などでも肩への負担は多くかかっています。

肩こりが極度にひどくなると、頭痛につながることもあります。

肩こり予防として

・同じ姿勢を長く続けず適度に肩回しを行う

・適度な運動

・お風呂に入ったり、体をしっかり温め血行を良くする

普段の少し崩れた姿勢でも続くと肩はこり、肩の内巻きによる猫背で呼吸が浅くなるなどいろいろな影響が出ています。

自律神経の乱れや慢性的な疲労、冷えなどがあげられます。

普段から姿勢に気を付け過ごしましょう！

肩こり、姿勢改善したいかたは是非一度当院までご相談ください！