光ヶ丘通り整骨院BLOG

肩こりでお困りでないですか？|花小金井

東京都小平市鈴木町にある光ヶ丘通り整骨院です。

光ヶ丘通り整骨院は西武新宿線「花小金井駅」南口から徒歩7分の光ヶ丘通り商店街にある整骨院です。

本日も元気に診療中です！♪

今回は肩こりについてです！

首すじや、首の付け根から、肩にかけて凝った感じや痛みは出ていませんか？

肩こりに関係する筋肉は多くありますが肩から背中にかけて僧帽筋という筋肉がありそれが肩こりの中心になることが多いです！

今の季節、朝夜と日中の温度差により筋肉は緊張して硬くなります。

またコロナの影響により在宅勤務が増えた為、デスクワークの時間が増えそれによる肩こり。

外出自粛による運動不足また育児による抱っこでの負担などでも肩への負担は多くかかっています。

肩こり予防として

・同じ姿勢を長く続けず適度に肩回しを行う

・適度な運動

・体をしっかり温め血行を良くする

普段の少し崩れた姿勢でも続くと肩はこり、肩の内巻きによる猫背で呼吸が浅くなるなどいろいろな影響が出ています。

自律神経の乱れや慢性的な疲労、冷えなどがあげられます。

普段から姿勢に気を付け過ごしましょう！

肩こり、姿勢改善したいかたは是非一度当院までご相談ください！

光ヶ丘通り整骨院では、下記の内容をコロナ対策として実施させて頂いております。割の方がなる可能性があるとも言われています。

★次亜塩素酸水を使い院内全体の空気洗浄を一日中行っています。

★次亜塩素酸水を使用し、カゴ、ボールペン、スリッパ、待合、受付など患者様が使用毎に消毒

★患者様施術毎の施術スタッフのアルコール消毒、手洗い、うがい、検温の徹底

★患者様毎のベッドや枕の消毒

★オゾン発生機を使い菌繁殖の予防

★患者様が密集しないように出来る限り予約時間に間隔をあけてご予約をお取りさせて頂いております。

★施術の際は、ベッドの間隔を空けてのご案内