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花小金井にある 花小金井駅前整骨院の冷え性治療はこんな方におススメです！
- 末端が冷える
- 夏でも手足が冷たい
- 冷えて感覚がない
- 足腰の冷え性
- 内臓の冷え性
冷え性とは
冷え性とは血行が悪くなることで起きてしまう症状の1つです。
人間が寒さを感じない温度なのに手足が冷えたり、内臓が冷えたり、足腰が冷えたりします。冷え性になると、肩こりや首こり、風邪をひきやすい、手足のむくみ、頭痛なども併発する可能性があります。
冷え性は女性に多く、お悩みの方はたくさんいらっしゃいます。冬になると手足の感覚がなくなるぐらいひどい方もいらっしゃいます。そうなると、血流がかなり悪い状態になるので冷え性以外にもお身体に負担をかけてしまっています。上記であげた症状はすべて未病とも言われます。
未病とは、病気ではなく、発病には至らないが症状があることです。これらの症状がある場合、お身体は万全な状態ではなく、体調を崩しやすい状態になります。改善することで発病の予防にもなります。
冷え性をを放っておくとどうなるの？
①免疫力の低下
身体が冷えたことによって内臓やホルモンの働きが低下し、うまく働かなくなります。
それによって、風邪をひきやすくなり、また流行りの感染症などになりやすくなります。
②色々な不調が出る
色々な不調が出る理由として、冷えたことにより全身の血流量が下がり、月経不順が起こります。月経不順が起こると、本来身体から排泄されていたものが身体の中に残ってしまうので身体の機能の低下が出やすくなり、冷えに繋がります。
そして、身体の血流が悪くなることにより体温が上がらなくなり、燃焼ができなくなります。そのため肥満になりやすくなります。
肥満になれば身体の臓器にも負担がかかり不調を引き起こす原因の一つになります。
②美容の天敵
全身の新陳代謝の低下により内臓の機能低下が起きます。腸は肌と関連性があり腸の不調が出れば自ずと肌にも影響が出てきてくすみや、吹き出物、顔の皮脂油の環境が悪くなりテカリやお化粧のノリが悪くなるなどがあります。
冷え性の治療法
冷え性を改善するために必要なことは、いくつかあります。
①栄養不足
体温を上げるには内臓機能がしっかりと機能することが大事ですが、栄養不足により手足の末端などまで温める馬力が足りず、冷えに繋がるイメージです。
無理なダイエットなどをすると冷え性になりやすい原因にもなります。
バランスの良い食事を意識しましょう。
②姿勢の悪さやデスクワーク
姿勢不良や長時間のデスクワークによって、血流が悪くなり冷え性になりやすいです。
姿勢不良や筋肉が硬いと血流が悪くなるので姿勢改善や筋肉の柔軟性を改善するため
マッサージやストレッチをしましょう。
③自律神経の乱れ
自律神経が乱れることにより内臓機能が低下し冷え性に繋がります。
自律神経の乱れは姿勢不良でもなりやすく、姿勢の改善やストレスの軽減や十分な睡眠などが大事です。
④内臓機能
先ほど、紹介した栄養不足や自律神経の乱れなど内臓機能が低下することによって血流量が悪くなり冷え性になりやすいです。朝と夜など、白湯を飲んだりして内臓を温めたり、栄養をしっかり摂取して内臓機能を高めましょう。
⑤基礎代謝
基礎代謝が低下することにより体温が上がらず、冷え性になりやすいです。
基礎代謝は、筋肉や内臓が温まることで、上昇したり筋量が増えることで上がります。
運動をすることで体温の上昇筋量を増やすことで基礎代謝を高めましょう。
冷え性のおすすめメニュー
①ほぐし
筋肉が固まっていることによって血流が悪くなっている所をしっかりほぐして緩めることで、血流が良くなり、冷えの改善に繋がります。
筋肉の柔軟性が出ることにより、普段の日常生活の負担が減り、より動きやすくなるため冷えの予防にもなります。
筋肉の硬さを改善するためには、週に2~3回の治療が効果的です。
②矯正
歪んでいる骨を矯正することで、筋肉の負担が減り血流が良くなります。
また、骨の内側にある内臓の位置も整うため、内臓の機能も上がり血流が促進されます。
骨の歪みを取るには、週に2~3回が効果的です。
③鍼
手では届かない奥の凝り固まった筋肉を鍼で緩めることで、深部の筋肉までしっかりアプローチでき、血流が改善されます。
また、鍼では体の気の流れや体内の水分(例えば血液など)を促進させる効果があり、自律神経やホルモンバランスを整えるのが得意です。
そのため、血液の流れが良くなり冷えが改善されます。
女性特有の臓器がある場所には、女性疾患や女性特有のお悩みに効くツボもたくさんあります。なので、そのツボをアプローチすることで女性特有の機能も改善され、冷えの解消に繋がります。
身体の機能を根本から改善するために、週に1~2回の治療が効果的です。
