冷え性について|吉祥寺

こんにちは！田無の接骨院・はり灸院です(‘ω’)ノ

今回は冷え性についてお話します！！

こんな症状でお悩みではないですか？

・手足の冷えがある

・腰や肩が痛い

・足がむくむ

・関節痛・腰痛・頭痛・肩こり

・温めてもなかなか温まらない

・寝起きが悪い

・低血圧

・休んでも疲れが取れない

これらの症状は冷え性と関係しています。

冷え性と聞いて手足の冷えなどが挙げられがちです。

その症状も合っていますが、このように

一見関係ないようなものも関係してくるのです。

冷え性になる要因は様々な理由があります。

まず初めに筋肉の低下。

運動不足が続いてしまうと筋肉を使うことが減り、筋肉が衰えていきます。

筋肉が衰えていくと血行が悪くなります。

特にふくらはぎの筋肉が衰えると全身に血液を送るポンプのッ機能が弱くなるため

全身に血液が行きにくくなってきます。

そのため適度な運動は必須となってきます。

続いて食生活や鉄分不足による冷え性です。

栄養バランスが偏った食生活や過度なダイエットで

ミネラル・ビタミン不足や鉄分不足に陥り、

血液の流れが悪くなってしまいます。

また、鉄分不足は女性にも多いので、注意が必要です。

鉄分不足に関しては冷え性以外に

体調不良や倦怠感も感じることがあります。

最後は自律神経の乱れです。

夏は外の暑い気温とクーラーの効いた涼しい気温で、温度の変化が激しいです。

人間の体温調節に関わっている自律神経が環境の変化に対応して働きますが、

何回も暑い気温と涼しい気温に対応しているうちに自律神経が乱れてしまいます。

また、腸の働きも自律神経で左右されるため自律神経が乱れると、

下痢や便秘も起きやすくなり、基礎代謝が低下して冷え性に繋がってしまいます。

対策として、適度な運動をする方法やひざ掛けや腹巻きを用意して冷えを感じる前に着用する方法があります。

適度な運動をして筋肉をつけ、基礎代謝向上による体温上昇が冷え性に効果的ですが、

もちろん普通に筋トレや運動で付くアウターマッスルだけでも効果はあります。

しかし、基礎代謝の向上にはアウターマッスルだけでなくインナーマッスルを

鍛えることが最も重要になってきます。

当院ではEMSという特殊な機械を使うことによって、インナーマッスルを鍛えることができます！

インナーマッスルを鍛えることで、

内側の筋肉が鍛えられるため全身の血流が良くなり体温が上がりやすくなります。

筋肉がつくことで基礎代謝向上による体温上昇の効果もあります。

なかなか鍛えづらいインナーマッスルを鍛えてお身体の不調を解決しませんか？

なかなか冷えが治らないなど冷え性でお悩みの方、

是非一度当院にご相談ください！

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます