身体の水分について|吉祥寺

こんばんは！田無の接骨院・はり灸院です(^^♪

最近は天気の移り変わりが大きく、乾燥していたりが続いていますね。

本日のテーマは「水分」です。

人間の体は水分60％でできていると言われています。

その水分には、血液・体液なども含まれます。

冬になると冷えるので、喉の渇きが感じづらくなりますよね。

しかし、息や汗からも水分は出ていくので、知らずしらずに水分は消費されていきます。

水分が足りないと、なにが起こるかといいますと、関節の動きがでにくくなりますし、内臓の働きも悪くなります。

さらに、微熱が出たり、ひどいと意識が朦朧としていまい倒れてしまうこともあります。

ジュースなどの果糖が多いものを飲みすぎると、体温が下がり、血液がドロドロになってしまい肝臓に負担をかけたりもします。なので、なるべくお水、それも体温に近い温度のお水をとると吸収がよくて尚いいです。

水分をしっかりと取ることにより、疲れが取れやすくなります。

さらに、お体の重怠さが出にくくなってきます。

それでも、疲れが取れにくいと言われる人は、普段の食事に問題があるかも知れません。

偏った食事や、消化に悪い食べ物を多く摂取すると、消化にエネルギーを使うので、身体を休めたい時間帯でもエネルギーは消化に使われるので、他の内臓に回すエネルギーがない状態を作り出してしまうのです。

つまり、水分をしっかりと取ることで、お体の老廃物は流れやすくなりますので、疲れは取れやすくなります。

お体のことで悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

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