無性に甘いものを食べたくなる時はありませんか？|吉祥寺

こんにちは！田無の接骨院・はり灸院です(^^)/

今回は、無性に甘いものが食べたくなるのはなぜなのかについて投稿させていただきます。

無性に甘いものが食べたくなる時は、エネルギーのもととなる三大栄養素「タンパク質」「炭水化物」「脂質」

このどれかが不足している可能性が高いと考えられます。

他にもストレスを感じていていると、抗ストレスホルモンである「セロトニン」を分泌しようとして糖分が欲しくなることもあります。

栄養が不足している場合のおすすめ

炭水化物を含むご飯やパンを食べる時は、血糖値が上がりにくいものを選びましょう。

雑穀入りのパンやご飯だと食物繊維が含まれており、血糖値が上がりにくく、炭水化物の他にもビタミン・ミネラル・タンパク質を

含んでいるためバランスよい食事になります。

さらに、おにぎりと野菜スープを一緒に食べると食物繊維も合わせて摂取できるため、栄養バランス・食べる量の調節もできます。

※ただし味が濃いスープやお味噌汁を飲みすぎると、塩分の過剰摂取につながるため注意が必要です！！

タンパク質を簡単にとるには、ゆで卵が１番です。

※これもマヨネーズをつけすぎると、塩分が多くなってしまうので注意が必要です！！

逆に菓子パンなどを食事替わりにするのはやめた方が良いです。

基本的に菓子パンは油と糖でできているため、糖分が沢山含まれているものを摂取すると、血糖値が不安定になり

生活習慣病につながるため注意が必要となります。

甘いものが食べたくなる理由としては、主に三大栄養素が不足することによって起こることが多いので、日頃の食生活の中で

どのように偏っているのか考えてみましょう。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
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○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
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大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　田無の接骨院・はり灸院　院長　唐鎌