交代浴、知っていますか？|吉祥寺

こんにちは！田無の接骨院・はり灸院です(^^)/

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田無の接骨院・はり灸院では整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら田無の接骨院・はり灸院まで気軽に相談ください！！

今回は、交代浴について投稿させていただきます。

日々の疲労やストレスを解消する方法としてお風呂に入ることは非常に効果的ですが、

入浴方法を一工夫するだけでも効果が高めることができるのはご存知でしょうか？

スポーツ現場でも実際に利用されている「交代浴」という方法をご紹介します！

交代浴は、温かいお湯と冷たい水を交互に浸かって行う入浴方です。

この方法は血管循環を促進し、筋肉の疲れを和らげるために用いられます。

1.温かいお湯(約３８度～４２度)に５～１０分間浸かる。

2.冷たい水に(約１０～１８)に１～２分間浸かる。

3.このプロセスを３～５回繰り返す。

交代浴は、筋肉の回復やリフレッシュ効果を期待して行われることが多いです。

また、交代浴は血管を収縮・拡張させることで血流を良くし、新陳代謝を高める効果もあります。

ただし、心臓に負担がかかるため、心臓疾患のある方や高血圧の方は医師に相談してから行うことが重要です。

是非、交代浴取り入れて、効果的な疲労回復を実践してみてください。

交代浴後にストレッチを行うこともオススメです！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　田無の接骨院・はり灸院　院長　唐鎌