ストレッチについて|吉祥寺

こんにちは！田無の接骨院・はり灸院です！

突然ですが、皆様は運動する際にストレッチなどしていますか？

・身体が硬くて上手くできない

・運動を急に始めると足の腱が痛くなる

・ストレッチ自体が苦手である

といった声をよく聞くことがあります。

そういった時にはどうしたらいいのでしょうか。

まずストレッチは大きく分けて2種類あります。

これは動的ストレッチと静的ストレッチと言われます。

まず動的ストレッチについてお話ししていきます。

動的ストレッチとは身体を大きく動かして筋肉を動かすのを繰り返すことにより、血流を促進し、筋肉の温度を高くする効果があります。

これは運動前に行うとより効果的になります。

また静的ストレッチとは、反動を利用せずに行うストレッチのことになります。

運動後のクールダウンの際に用いられるストレッチになります。

こういった2種類のストレッチを組み合わせて身体の柔軟性を出していきます。

皆様も是非、２種類のストレッチを使い分けてみてください(^^♪

当院では肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています！

皆様の笑顔の為、田無の接骨院・はり灸院は全力サポートいたします！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます