シンスプリントはどこに痛みが出るの？|吉祥寺

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本日はシンスプリントについて投稿させていただきます！

シンスプリントとはスポーツ障害のひとつで、ランニングやジャンプなどの運動によって足のすねの内側にある脛骨に痛みが生じる状態をいいます。

特に陸上競技（長距離走など）や、バスケットボール、サッカーなどの走ることが多いスポーツで足の疲労が蓄積した状態で発症しやすく、学生に多くみられます。

◇原因

シンスプリントは主にランニングやジャンプ動作などの運動によって、ヒラメ筋や後脛骨筋、長趾屈筋などの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られることで、

すねの内側にある脛骨の骨膜に炎症を起こし痛みが生じます。

発生の要因として考えられるのは、偏平足や回内足（足首が内側に傾いた状態）、下腿の筋力不足、足関節の柔軟性の低下、下腿の疲労などが挙げられます。

また練習量と環境も関係しています。

地面が硬い場所（コンクリートなど）で練習すると足に負荷がかかり、シンスプリントを発症しやすくなります。

特に練習で走り込みが多くなる時期や走り始めの時期など、練習量が急激に変化するときに起こりやすいといわれています。

◇症状

シンスプリントの主な症状は、脛骨中央から下方に生じる痛みと腫れです。

足が地面に着地したときに痛みを感じ、初期症状にウォーミングアップや安静によって痛みが消失しますが、

根本的に痛みが解決しないまま練習を続けていると次第に悪化し、練習中は常に痛みがある状態になります。

悪化すると安静時にも痛みが常に存在し、日常生活に支障が出ます。

また痛みが強い場合や安静時にも痛む場合には、脛骨の疲労骨折の可能性もあります。

◇予防

下腿の前面と後面の筋肉のストレッチをしたり、マッサージやアイシング、姿勢・フォームの矯正など、過度な負荷がかからないようにしましょう。

根本的な問題を改善せず痛みがある状態で練習を続けると、痛みが慢性化することもあります。

そのためには発症したら運動量を減らし、マッサージやストレッチなどで改善を図ることが大切です。

患者様の症状に合わせて、様々な治療法をご提案させていただきます！

土日祝日も笑顔でお待ちしております！

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
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施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

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～～お客様へのお願い～～
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皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　田無の接骨院・はり灸院　院長　唐鎌