ナカノのセイコツインBLOG

お尻の痛みや足にかけての痺れがある日は注意！新井薬師前駅近くのナカノのセイコツイン|新井薬師

■新型コロナウイルス拡大防止策

ナカノのセイコツイン（院内）における対策

・アルコール消毒や手洗いの徹底

・オゾン・空気清浄機

・換気

・施術者の検温など体調管理

・施術者マスク着用

常日頃から、体を治したい！と御来院頂いている患者様の為に安心安全な院内作りを行っています。

また気になる事などがありましたら些細なことでも構いませんのでお問い合わせください。

＜坐骨神経痛＞

辛い坐骨神経痛に！！！

そもそも坐骨神経痛って何？！！って思われる方もいるかもしれません

違和感や軽い痛みから悪化していく事も多いです。

もしかしたら、、、と心当たりのある方必見です！！！

■坐骨神経痛で悩んでる方、いませんか？

坐骨神経痛で悩んでいる方、ぜひナカノのセイコツインにいらしてください。

・そもそも坐骨神経とは？

坐骨神経は人体の中で最も太く、長い末梢神経で腰から爪先まで伸びており、股関節を後ろに持っていくときに働いている神経です。

この坐骨神経が圧迫・刺激されて起こるのが坐骨神経痛なのです。

・原因と症状について

主な原因としてはヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などにより、坐骨神経が圧迫されるのが原因です。

症状としてはお尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて鋭い痛みや痺れなどがあり、腰を曲げたり、靴下を履く動作、長時間立っているなどの日常の動きでも痛みが出てしまいます。

長時間座る方、電車通勤などをしていてこういった症状に心当たりのある方はいるのではないでしょうか？

坐骨神経痛は整骨院で治療できます。

症状に当てはまる方は気軽にご相談ください！

ここでは簡単な治療・予防方法を紹介したいと思います。

①ストレッチ：坐骨神経痛は筋肉に圧迫されるのも原因なので原因となっている太ももの裏側、腰、背中の筋肉を伸ばしてあげると効果的です。

②冷えを防ぐ︰体が冷えていると筋肉が固くなってしまい、坐骨神経を圧迫してしまいます。ホットパックやお風呂に入るなどして体を冷やさないようにしましょう。

③正しい姿勢を保つ︰中腰や前かがみなどの姿勢を長時間続けると痛みがでてきたり、発症する危険があるので普段から姿勢には気をつけていきましょう。

また固くなっている筋肉をマッサージでほぐすのも効果的です。正しい姿勢を保つにしてもちゃんと筋肉が使えていないことが多々あります。そういう場合はインナーマッスルのトレーニングが効果的！

インナーマッスルはいわゆる腹筋と呼ばれている筋肉よりも鍛えるのが難しいところになります。

当院ではそんなインナーマッスルを鍛えることを目的にしている電気の機械があります！

気になる方は一度体験してみてもいいかもしれません！

ストレッチや体を温めるのは自分の判断でやってしまうと逆に症状が悪化してしまうときがあるので一度ご相談下さい。

ナカノのセイコツインは西武新宿線 新井薬師前駅（南口）より

徒歩3分マツザキ不動産の横にあります。

今一度自身のお体と向き合う為に

是非ナカノのセイコツインにご相談ください。

心よりお待ちしております。