高円寺駅の接骨院・はり灸院BLOG

運動していたら足攣りませんか？|高円寺

こんにちは！
高円寺駅の接骨院・はり灸院です！

みなさん、足が攣ってしまうことはないですか？

運動中や睡眠中に攣ることが多いと思います。

攣ってしまう原因は
○水分・ミネラル不足
○筋肉の疲労
○体の冷え
が挙げられます！

攣っている状態は筋肉が異常に縮まっている状態、痙攣している状態のことをいいます。
その為、攣ってしまったら焦らず深呼吸しながらゆっくり伸ばしてあげることが大事です！
強度の高いストレッチで伸ばしてしまうと肉離れなど症状が悪化してしまうので気をつけてください！

それでも治まらず、運動中に何回も繰り返しつってしまった場合は病院へ行くことをおすすめします！
脱水症の可能性があるので注意が必要です！

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

高円寺駅の接骨院・はり灸院
営業時間 9：00～20：00
〒166-0002
東京都杉並区高円寺北2-21-6 モンブランビル1F
TEL:03-5364-9775
instagram:@egaodo_koenji
HP：https://egao-do.com/koenji/

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