朝ごはん、何を食べていますか？|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

【朝ごはん、ちゃんと食べてますか？お米の価格高騰により増える“ヨーグルト派”】

最近、「お米が高くて朝はヨーグルトにした」という人が増えているそうです。確かに、物価高が続く中で、手軽で安価なヨーグルトは便利な選択肢ですよね。でも、毎日の朝食が偏った内容になっていると、気づかないうちに身体に影響が出てることもあります。

ヨーグルトは腸内環境を整えるのに優れた食品ですが、タンパク質やエネルギーはそこまで多くありません。これだけでは筋肉や骨を維持するために必要な栄養が不足してしまい、疲れやすくなったり、姿勢が崩れやすくなったりする原因にもなります。

特に5月は、新生活の疲れが出やすい時期。体調を崩しやすく、肩こりや腰痛を訴える方も増えてきます。そんな時こそ、朝食でしっかりとエネルギーと栄養をチャージしておくことが大切です。

「ヨーグルト派」の方には、ナッツや果物、ゆで卵などをプラスするのがおすすめです！簡単においしくタンパク質やビタミン、ミネラルを補えます。

そして、栄養と合わせて意識したいのが「体のメンテナンス」。筋肉や関節に違和感があったら、我慢せず早めにケアすることで悪化を防ぐことができます。気になる症状があれば、いつでもご相談くださいね。

「なんとなく調子が悪い…」そんな日が続いていたら、それは生活習慣や食事の見直しの合図かもしれません。この５月、食事も身体も、バランスを意識してみましょう！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566