〇〇っぱなしに要注意！あなたは大丈夫？|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

【立ちっぱなし・座りっぱなしは何がいけないの？】

お仕事や日常生活の中で「ずっと立ちっぱなし」「ずっと座りっぱなし」という時間が長くなる方は多いと思います。実はこの“同じ姿勢を長時間続けること”が、体にとって大きな負担になるのをご存知でしょうか。

まず、立ちっぱなしの場合。重力によって血流やリンパ液が下半身に溜まりやすくなり、むくみやだるさを引き起こします。ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、ポンプのように血流を心臓に戻す働きをしていますが、立ちっぱなしでは筋肉が固まりやすく、その働きが低下してしまいます。結果として下肢の冷えや静脈瘤のリスクも高まります。

一方、座りっぱなしも問題です。特にデスクワークでは腰や骨盤に大きな負担がかかり、腰痛や猫背の原因になります。さらに太ももの裏が圧迫されることで血流が悪くなり、足が冷える・痺れるといった症状に繋がることもあります。最近では「座りすぎは寿命を縮める」とも言われており、健康リスクが注目されています。

また、立ちっぱなし・座りっぱなしのどちらとも、筋肉がこわばりやすく、首や肩のコリ、頭痛、自律神経の乱れを引き起こす要因になります。身体は本来、動かし続けることで血流や代謝を保つ仕組みになっているため、同じ姿勢はその循環を止めてしまうのです。

当院では、こうした姿勢習慣による不調に対して、全身の骨格を整える“姿勢矯正”やインナーマッスルを鍛える“ＥＭＳ”、肩や骨盤など大きな関節につく筋肉をがっつりほぐす“はがし”などといった豊富なメニューをご用意しております。

ご自宅では「１時間に１度は立ち上がる」「ふくらはぎや首を軽くストレッチする」だけでも大きな予防になります。

立ちっぱなしも座りっぱなしも、体にとってはどちらも負担。バランスよく身体を動かし、必要に応じてケアを取り入れることが、健康を保つための大切なポイントです。

ご自身でのケアがわからなかったり、少しでも身体を楽にしたいという方は、お気軽にご相談ください！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベッドはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566