最近多い寝違えについて|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

最近寝違えの患者様が増えています。

朝起き上がった瞬間、首に走る激痛。

放置すると痛みが長引くだけではなく、慢性的な肩こりや頭痛の原因にもなります。

今回が【寝違え】についてのブログになります。

１寝違えの原因

・不自然な姿勢での睡眠

→ソファーでのうたた寝、高すぎる枕、低すぎる枕を使ったりすることで首の関節や筋肉に長時間ストレスがかかった場合

・血行不良と冷え

→エアコンに冷風にさらされたり、血流が悪くなったりして筋肉が硬直している時に急に寝返りを打った場合。

・疲労の蓄積

→デスクワークなどで首や肩の筋肉がすでにパンパンに疲労している状態の時

２あなたの首はどのタイプ？寝違えの種類と症状

一言で寝違えといっても痛み場所や原因によっていくつかのタイプに分かれます。

・筋肉疲労、筋膜性タイプ

→首を動かした時に筋肉がピキッと痛む、最も多いタイプ。

・関節包、靭帯損傷タイプ

→首の関節の袋（関節包）や靭帯を痛めている為、特定の角度で激痛が走るタイプ

・神経刺激（痺れ）タイプ

→首の神経が圧迫され腕や指先まで痺れ放散痛があるタイプ

〈症状〉

・首が回らない

・上下向けない

・横を向くと激痛、つまり感

３当院での治療法

痛みが出た時に早めの治療を心がけましょう！

当院では時期や症状に応じて適切なアプローチを行います。

・ハイボルテージ

→痛みが強く、少しでも動かすと痛い急性期では深部まで届き、炎症を素早く鎮めるハイボルテージという電気が非常に効果的です。

神経の興奮を抑え痛みを劇的に和らげます

・筋肉の調整（手技や鍼灸）

→痛みの原因となっている首の筋肉はもちろん、連動している背中や肩甲骨周りの緊張した筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。

・肩甲骨剥がし

→寝違えの原因の多くは実は肩甲骨の硬さにあります。

ガチガチに固まった肩甲骨をダイナミックに動かして剥がすことで首への負担を根本から取り除きます

・骨格矯正

→痛みが少し落ち着いたら、骨格や頚椎の歪みを整え首に負担がかかりにくい正しい姿勢を取り戻します。

４寝違えにならない為の予防法

・自分にあった枕を選ぶ

→高すぎず、低すぎず寝返りが打ちやすいものを選びましょう！

・寝る前の首、肩のストレッチ

→入浴後の血行が良い状態の時に軽く、ストレッチをして筋肉を緩める習慣をつけます。

・冷え対策

→就寝中のエアコンの風が直接首に当たらないようにパジャマやタオルを活用しましょう！

「首が回らない」「仕事に集中できない」そんなつらい寝違えは我慢せずに当院までご連絡ください。

いつでもお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベッドはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566