食生活の乱れ|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！！

吉祥寺駅北口から徒歩三分の接骨院・はり灸院です。

前回のブログで【理想の食生活】についてお話ししました。

では、食生活が乱れるとどうなるのでしょうか？

一人暮らしだと、外食やコンビニのお弁当を買うことが多いのではないのでしょうか？

食生活が乱れると、体に必要な栄養素が摂取できずさまざまな不調が生じます。

【腸内環境が悪化し、免疫力が低下する】
コロナ禍でたびたび聞かれるようになった「免疫力」という言葉。これは人間の体に備わっている防御能力のことで、細菌やウイルス、カビといった体に悪影響を及ぼす病原体が体内に侵入するのを防ぐものです。免疫力を損なわないためには運動や睡眠などのさまざまな要素が必要ですが、なかでも「食事」は重要なポイントです。

食生活が乱れ腸内環境が悪化すると、下痢や便秘になりやすくなります。その結果、腸内の常在菌のバランスが崩れ、免疫力も低下してしまうのです。免疫力が低下すると感染症にかかりやすくなったり、皮膚トラブルや口内炎などが生じやすくなったりとさまざまな不調が起こります。バランスの良い食事をとり腸内環境を整えることで、免疫機能がしっかり働くようになります。

【体力が低下する】
食事量が減ったり食事内容が偏ると、必要な栄養素が摂取できないため体力がどんどん低下して活動的な状態を維持できなくなります。体を動かすことがしんどくなり、運動や外出が億劫になることも多いでしょう。毎日を楽しめないのはもちろん、体型の崩れや肥満といった悪影響が出てくる可能性もあります。普段の生活で疲れやすくなっていたら要注意です。

【脳に十分な栄養がいかず、集中力や判断力が低下する】
体だけでなく、脳にとっても「エネルギー不足」は深刻な問題です。栄養というエネルギー源がなければ脳は正しく働くことができず、記憶力や集中力などが低下してしまいます。考察力や判断力、集中力が低下するため仕事や勉強の効率も大幅にダウン。周囲からの評価を下げることにも繋がりかねず、ビジネスパーソンにとっては大きな問題になります。

食生活が乱れると免疫力が落ちたりがん細胞が活性化したりと病気になるリスクが高くなります！

なので、前回の投稿でお話しした食事を心がけていきましょう♪

お身体のことでお悩みの方はぜひ一度、吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院にご相談ください！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566