身体の60％は水分です！|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！！

吉祥寺駅北口から徒歩三分の接骨院・はり灸院です。

皆さん、水分はしっかりととっていますか？

しっかり！？どれくらい？？？と思う方もおおいはず！

身長や体格によって変わりますが平均、1.5L～2Lくらいです。

水分を多くとると、むくみやすくなるという方多くいらっしゃると思います。

大丈夫です。安心してください。

むくむには最初だけです。どうしても、最初はむくみます。徐々に体が水分になれ、血液などに変わります。そのため、心配することはありません。

※腎臓が悪い方はおすすめしません※

【水分をとるメリット】

他にも、便秘解消、代謝アップ、リラックス効果のメリットがあります！

逆に、水をあまり飲まないとなると危険な病気を発症する恐れがあります！

人間の身体は約60％が水分と言われており、飲料水などで摂取した水分は、体内で体液となり身体の各所に酸素を運んだり、老廃物の排出をしたりと生命活動の一端を担います。そのため、体内の水分量が2～5％減少するだけで、脱水症状や熱中症の症状が現れ始め、水分量が20％不足してしまうと、命を落とす危険性も出てくるのです。特に注意したいのが高齢者です。特別なトレーニングをしていない限り、年齢とともに筋肉量が低下していきます。筋肉には水分を蓄える働きもあるため、筋肉量の低下に伴い水分量も低下。さらに加齢で感覚が鈍化することにより、喉の渇きにも気づきにくくなり、脱水症状に陥りやすくなるのです！

なので、しっかりと水分補給をすることが大切になります！

飲むタイミングとして、【寝起き・寝る前】【入浴前後】【運動時】【食事前】になります

なかなか飲まない方もいると思うので、そういった方は飲むタイミングを意識してみましょう！

お身体のことでお悩みがある方はぜひ一度、吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566