疲れが取れない原因|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！！

吉祥寺駅北口から徒歩三分の接骨院・はり灸院です。

スキンケアをしていても肌荒れが治らない、身体の重だるさが抜きないといったお悩みありませんか？

実は、【腸内環境】の乱れが原因になっているかもしれません！

【腸内環境】って聞いたことあるけどとんなものかといわれると詳しく知っている人は少ないのではないのでしょうか？

腸内環境とは、腸のなかの細菌を含めた、腸内全体のことを表します。

人の腸には、体内に住む細菌の９割にあたる1000種類・100兆個もの細菌が住んでいるといわれます。

細菌は種類や性質によって集まり、腸の中で生態系を作り、毎日活動しています。その様子が品種ごとに並んだ「お花畑（Flora）」に

似ていることから「腸内フローラ」とも呼ばれ、正式名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」です。

腸内細菌には、一般的に３種類のグループがあり善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌があるとされています。

しかし、悪玉菌であっても全体のバランスが良ければ特に悪さをしなかったり、善玉菌と言われる種類だけが多くてもバランスが

悪かったりと、単純に善悪では語ることはできません。

そして、腸内細菌のパターンは、人によって違い、母親の腸内細菌をベースに、食生活や生活環境によっても変化。

抗生物質や食中毒によって細菌のバランスが崩れたとしても、元に戻る力があります。

【原因】

腸内環境を悪化させる原因は、食べ物だけではありません。生活習慣や精神面も腸に大きく影響します。

下に、腸内環境を悪くする原因をまとめましたので、あなたの腸内環境をチェックしてみてください。

・お肉が好きでよく食べる

・お菓子やスイーツをよく食べる

・野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない

・インスタントやレトルト食品をよく食べる

・満腹になるまでどか食いをしがち

・生活習慣が不規則である

・睡眠時間が６時間以下、または不十分と感じる

・運動が嫌い、運動しない

・まじめで几帳面と人からよく言われる

・コロナの前から、除菌・抗菌グッズを愛用

日常生活を振り返ってみて、あてはまるものはありましたか？

上記に加えて日常生活でこういったものを食べたり、摂取したりしてもせんか？

・砂糖（特に白砂糖）や人口甘味料、果糖ブドウ糖液糖を多く含むもの

・小麦粉、乳製品

・食品添加物

・アルコール

・ナッツやコーヒー

以上に物は要注意です！

特に白砂糖は悪玉菌やカビ菌の格好の餌です。砂糖はそれ以外にも血糖値を急上昇させたり老化の原因である糖化反応を

引き起こしたりします。また、小麦のグルテン、牛乳のカゼインは消化が難しく腸に炎症を引き起こします。

個人差はありますが、上記のものは身体に悪影響を及ぼすものになります！

じゃあ、どうしたらいいの？と思う方も多いと思います。

そちらは明日の投稿で詳しく説明していきます！

お身体のことでお悩みがありましたらぜひ一度、吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。ブログ画像スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩1分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

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TEL:0422-27-2566