熱中症対策忘れずに！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

【夏に多い「隠れ熱中症」に注意！】

7月後半ごろから湿度と気温がじわじわと上がってきていますね。この時期は体が暑さに慣れていないため、実は熱中症が最も起こりやすい季節なんです。

特に多いのが「隠れ熱中症（軽度の脱水や熱疲労）」。本格的な真夏よりも油断しやすく、エアコンもまだ使っていないお宅や、屋外での軽作業・スポーツ時に起こりがちです。

熱中症のサイン、見逃していませんか？

・頭が重い、ぼーっとする

・筋肉がつる（こむら返り）

・食欲がない、微熱が続く

・寝ても疲れが取れない

これらはすべて、軽度の脱水や体温調節の乱れが関係しています。放っておくと重症化してしまうケースも。

対策は「水分・塩分・休息」の３点セット！

・こまめな水分補給（１日1.5Ｌが目安）

・汗で失われた塩分の補給（スポーツドリンクや塩飴など）

・無理をしない、こまめに休む

・エアコンや扇風機で室温調節

ちなみに、喉が渇いてからの水分補給では遅いと言われています。汗をかいていないと感じても、身体は水分を失っているのです！

熱中症で脱水状態になると、筋肉や関節も硬くなり、ぎっくり腰や寝違えの原因にもなります。当院にも「体がだるくて、何をしても疲れが抜けない」と来院される方が増える時期です。

ちょっとした不調でも「おかしいな」と思ったら、無理をせずに身体を休めることが何よりも大切です。予防と早めのケアで、これからの暑さを元気に乗り越えましょう！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566