学生必見！夏休みに身体をしっかり治そう！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

学生の皆さん！夏休みが始まりましたね！

部活の遠征や大会、遊びや旅行など楽しい予定の一方であなたの体は本当に万全ですか？

長期休みである夏休みは日ごろの疲れや歪みをリセットしパフォーマンスを劇的に上げる最大のチャンスです。

【その痛みただの「筋肉痛」と見過ごしていませんか？】

夏休みは練習時間の増加や合宿により身体への負担が一気に跳ね上がります。こんなサインがでていませんか？

・朝起きると全身がだるく、疲労が抜けない

・走ったり、ジャンプしたりすると膝（オスグッド）や足首、腰に痛みがある

・湿布を貼っても数日経つと同じ場所が痛む

「休めば治る」と放っておくのは危険です。成長期の学生の身体はデリケートであり、痛みをかばったままプレーを続けると、疲労骨折や肉離れといったスポーツ障害につながります。

痛くなってからではなく、痛くなる前にケアをすることが競技人生を守る鉄則です。

【姿勢の悪さを改善しましょう！】

部活で「体幹を強くしろ」「軸をブレさせるな」と言われる原因は筋力不足だけではなく「姿勢不良」のケースが大半です。

特に問題なのが休み中に長時間下を向いてスマホやタブレットを見ることで生じる「巻き肩」や「ストレートネック」です。

・背中が丸まり、肩が内側に巻いている

・骨盤が後ろに倒れ椅子に浅く腰掛けるクセがある

・鏡を見た時に左右の肩の高さや骨盤の位置が違う

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなったり、筋肉に十分な栄養が行き届かなくなります。その結果、瞬発力の低下、持久力のダウン、フォームの崩れを引き起こします。

「よい姿勢」の獲得は怪我予防だけではなく、運動効率を最大化する最強の武器なのです。

【なぜ夏休みなのか！】

学校生活が始まるとスケジュールが埋まり、自分自身の身体と向き合う時間が確保できなくなります。だからこそ時間に余裕がある夏休みに集中的に矯正やコンディショニングを行うべきなのです。

夏休み中に改善しておけば

・２学期以降の部活でパフォーマンスが向上し、怪我をしない体に

・良い姿勢で授業に臨めるため集中力と学習効率のアップ

が期待できます。

最後に、、

当院では骨格や筋肉の状態をチェックし、１人１人に合わせた施術を行います。この夏に本気で治したい！変わりたい！と思う方はぜひ当院までご連絡ください！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00、9:00～18:00（日・祝）　定休日：なし

TEL:0422-27-2566