夜に首が痛くなる方必見！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

今回は首の痛みについてのブログになります。

その中でも

「夜になると痛む」「横になるとズキズキして眠れない」

などその日の終わりに痛くなる人向けの内容になります。

１夜に首が痛くなるのはなぜ？

日中は気にならなかったのに夜ベッドに入ると首が痛む、あるいは夜間の不調で目が覚めてしまう。それには以下の原因があります。

・頚椎症、椎間板ヘルニア

→加齢や長年の負担によって頚椎（首の骨）が変形したり、クッションである椎間板が飛び出したりするものです。日中が重力で分散されていた負担が、横になることで神経や脊髄を直接圧迫し、夜間に強い痛みや腕の痺れを引き起こしやすくなります。

・筋筋膜性疼痛、頸肩腕症候群

→長時間のデスクワークなどで首や肩の筋肉が極限まで緊張し、血流不全に陥った状態です。夕方から夜にかけて疲労物質がピークに達し疼くような痛みに変わります。

・自律神経の乱れによる血行不良

→ストレスや緊張が抜けないままでいると交感神経が優位になり、血管が収縮。夜になっても筋肉が緩まず、痛みを引き起こしやすくなります。

２夜の首痛を放置するリスクと主な症状

・横になると首や肩の付け根がズキズキと疼く

・寝返りを打つたびに痛さで目が覚めてしまう

・首だけでなく、後頭部から側頭部にかけて重い頭痛がする

・腕や指先にかけてピリッとした痺れを伴う

このような状態を放置すると、慢性的な不眠につながるだけでなく、頚椎の歪みやヘルニアなどの深刻なトラブルに発展する恐れもあります。

３当院での治療内容

・鍼灸や手技（マッサージ）

→首や肩、肩甲骨回りの頑固なこりや固さを取っていきます。

血流が促され筋肉の緊張がスーッと軽減します。

・骨格矯正（整体（

→首に負担をかけている「ストレートネック」や「骨盤の歪み」を整えます。身体の軸が安定することで、頭の重みが分散され、首にかかるストレスが軽減します。

・頭蓋骨矯正、ヘッドマッサージ

→頭皮や付け根の緊張を開放し、脳脊髄液の循環を促進。自律神経のスイッチをリラックスモードに切り替え睡眠の質そのものを高めます。

４今夜からできる夜の首痛を防ぐ簡単対策

・枕の高さと硬さチェック

→高すぎる枕は首を圧迫します。バスタオルなどを丸めて首の隙間に優しくフィットさせ首のカーブを真っすぐ保てる高さを試してみましょう！

・お風呂で首元までしっかり温める

→シャワーだけで済ませず、ぬるめのおふろにゆっくり浸かり、首回りの血行を促進して筋肉を緩めましょう！

・就寝前のスマホを控える

→寝る直前のブルーライトは首や目の筋肉を緊張させ、睡眠の質を下げます。布団に入る３０分前は画面を見ないように心がけましょう！

夜に首が痛い人は睡眠に影響が出ます。

睡眠に影響が出ると次の日の身体に影響がでて負のループとなります。

気になる方はぜひ当院までご連絡ください。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：月～土9:00～20:00、日祝9:00～18:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566