スポーツのパフォーマンス向上させませんか？|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！！

吉祥寺駅北口から徒歩三分の接骨院・はり灸院です。

スポーツしているときや運動しているときに、身体の軸がずれる、安定しない事ありませんか？

患者様で通われている方で『ランニング時のパフォーマンスを上げたい』とお悩みをいただいたことがあります。

【インナーマッスル】を意識したことありますか？

お腹の筋肉には二種類あり、【アウターマッスル】と【インナーマッスル】があります！

それぞれの違いについてご存じでしょうか？

【アウターマッスル】は身体の表層部にある筋肉とされています。アウターマッスルは、腕や足、お尻など様々な場所にあると

いわれています。筋肉がどれくらいついているかが見えるため状態がわかりやすい筋肉といえるでしょう。小さい筋肉が集まって、

周りをサポートしているインナーマッスルとは異なり、一つ一つの筋肉が大きく、物を持ち上げたり、全力で走ったりなど大きな力を

出すときに使う筋肉になります。

胸の「大胸筋」や太ももの「大腿四頭筋」、お尻の「大殿筋（だいでんきん）」など、身体の表層部に位置する様々な筋肉が

アウターマッスルです。アウターマッスルは基本的に自分の意志で動かすことができる筋肉といわれています。

そのため、日常生活やスポーツをするときなどに大きく身体を動かすのはアウターマッスルの働きによるとされています。

アウターマッスルは、スポーツジムなどで行うウエイトトレーニングやマシントレーニングなどの筋トレで鍛えることができると

いわれています。筋トレを行ってアウターマッスルが鍛えられると、見た目が変化しやすいため、体型が大きく変わるという

特徴もあります。

【インナーマッスル】

表層ではなく、深層部にある筋肉です。ただしインナーマッスルというのは、どこか一つの筋肉を指している言葉ではなく、

簡単に言うと身体の奥のほうにある筋肉の総称と思ってください。インナーマッスルの多くは体積が小さく、関節の構造を補強する

靭帯のような役割をして持続的に働いています。発揮する力は弱く、起こせる運動も小さいですが、関節の動きを細かく微修正して、

姿勢を保持したり、バランスをとる役割があり、人間のさまざまな動きに密接な関わりを持っています。

インナーマッスルは「姿勢保持筋」とも呼ばれ、姿勢を正すためには必要不可欠な筋肉なので、トレーニングすることで、

身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することができます。また、関節をしっかりと固定する役目があります。

ウエイトトレーニングでインナーマッスルを鍛える場合は、「低負荷・高回数」で行うことで強化できると言われています。

股関節や肩関節を捻るストレッチや負荷の軽いダンベル、チューブなどを利用するのも効果的です。

なのでそれぞれの特徴がありますが、スポーツや運動のパフォーマンスを向上させるためには、

体幹をしっかり支える筋肉でもある【インナーマッスル】を鍛えてあげると効果を実感していただきやすくなります！

当院では、特殊な電気を使っってインナーマッスルを鍛える効果がある【EMS】という医療用の機械を使用する治療を行っております。

また、患者様ひとり一人に合わせた治療プランをご提案させていただいております。

お身体のことでお悩みがございましたらぜひ一度、吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院にご相談ください☺

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。ブログ画像スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩1分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階        

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566