クーラーからくる冷え対策！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

今回は最近暑くなってきて、クーラーをつけている人が多くなっています。

夏本番、クーラーは欠かせません。

しかし同時に「体がだるい」「肩がガチガチに凝る」「頭がズキズキと痛む」といった不調に悩まされていませんか？

それは冷えと温度差によって自律神経が悲鳴を上げている「クーラー病」のサインかもしれません。

１クーラーが体に及ぼす３つの悪影響

①急激な温度差による「自律神経の乱れ」

人間の身体は、自律神経によって体温を一定にします。

しかし「外の猛暑」と「冷えた室内」の行き来を繰り返すとスイッチの切り替えが追い付かなくなり、頭痛やだるさ、不眠などの自律神経症状が現れます。

②血行不良によるガチガチ「肩こり・頭痛」

冷たい風にさらされ続けると体は熱を逃がさないように血管をギュッと縮ませ、筋肉を硬くします。特に首や肩周りは血流が滞って疲労物質が溜まりやすくなり、激しいコリや頭痛を引き起こします。

③夜間の冷えすぎによる「睡眠の質の低下と朝の激痛」

夜クーラーをつけたまま寝て「朝起きたら腰や首が痛い」という経験はありませんか？睡眠中に身体が冷え切ると筋肉が異常に緊張して寝返りが打てなくなります。同じ姿勢の時間が長いので固まった筋肉を朝いきなり動かすことで寝違えやギックリ腰の引き金になります。

２今日からできる、クーラー対策！

①設定気温は「２６～２８度」

→外気との気温差は「５度以内」が理想的です。風が直接当たらないように上向きに調整しましょう！

②衣類で「３つの首」を守る

オフィスではカーディガンやストールを活用し「首・手首・足首」を冷やさないようにしてください。

③シャワーで済ませず「湯船」に浸かる

３８～４０度のぬるめのお湯に１０分程度浸かることで、日中に乱れた自律神経がリセットされます。

３冷えに負けない体へ！当院の３つのアプローチ！

①【手技（マッサージ）】で深部の血流を即効で改善

→冷えによって硬くなった首・肩・腰の筋肉をほぐします。

血管を圧迫しているコリをピンポイントで緩めることで、滞っていた血流がその場で流れ出し溜まった疲労物質を洗い流します。

②【鍼灸】で自律神経の乱れと奥の痛みをリセット

→手では届かない深部のコリには「鍼灸」が絶大な効果を発揮します。

鍼の刺激が筋肉を緩めるだけではなく、自律神経の乱れを整え、血管のコントロールを正常化します。

③【骨格矯正】で冷えを溜め込まない根本体質づくり

→筋肉が冷えて縮こまると、背骨や骨盤が引っ張られて姿勢が歪みます。

歪んだ身体はさらに血行を悪くし、冷えやすい身体を作るという悪循環に陥ります。矯正で正しい位置にすることによって常に血流がスムーズにめぐり「冷えに強い身体」に変化していきます。

今年の夏も暑くなりそうです。

クーラーの冷えから身体の状態が悪くなる人はたくさんいるので、そのような方はぜひ当院までご連絡ください！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベッドはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00、9:00～18:00（日・祝）　定休日：なし

TEL:0422-27-2566