膝の痛みのある方必見！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

階段を降りる時に「ズキッ」と痛む、正座をしようとすると膝か曲がらない、朝起きる時に膝がこわばる、、、

そんな膝の痛みにお悩みはありませんか？

今回は【膝の痛み】についてのブログになります。

１膝の痛みの原因

・加齢、軟骨の擦り減り

→年数を経ることでクッションの役割をする軟骨が擦り減り、骨同士がぶつかって痛みを生じるケース

・筋肉の衰えと柔軟性低下

→太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなったり、弱くなったりすることで、膝関節を支えきれなくなるケース

・スポーツや日常に負荷

→スクワットやランニング、長時間の立ち仕事、あるいは急な体重増加によるオーバーユース（使い過ぎ）

２実際膝にどんな状態になっている？

・軟骨の擦り減り、変形

→「朝の一歩目が痛い」「立ち上がる時に痛い」といった症状。

進行すると正座や階段の昇り降りが困難になります。

・筋肉や靭帯の過負担

→使い過ぎにより、膝のお皿周りに鋭い痛みが走る状態。

放置すると安静時も痛みようになる

・炎症と水の溜まり（関節水腫）

膝の裏や全体がパンパンに腫れ、曲げ伸ばしが難しくなり、歩行の安定感も失われます。

３　当院での治療

・筋肉のほぐしや鍼灸

→膝関節に負担をかけている、太ももやふくらはぎ、お尻回りの硬さを丁寧にほぐします。筋肉の柔軟性を取り戻すことで関節にかかる物理的なストレスを減らします。

・骨盤矯正（整体）

→膝の痛みの隠れた原因は身体の歪みによる「偏った体重のかかり方」です。骨盤や股関節のバランスを根本から整えることで、左右均等に正しく体重が分散する理想的な身体の軸へと導きます。

・EMS（インナーマッスル）

→ご自身の意思では鍛えるのが難しい、関節を内側から支える深層筋肉を電気刺激によって効率よく動かし、トレーニングします。

４膝が痛くならない為の予防法

１太ももの筋力維持

→椅子に座って足を真っすぐ伸ばす簡単筋トレを習慣に

２しっかりと温める

→湯船に浸かり、血流を促して筋肉や関節の柔軟性をアップ

３適正体重の維持

→膝への過剰な負担を減らしましょう！

将来歩くという行為はずっと続きます。

膝の違和感、痛みが続いたらぜひ当院までご連絡ください。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベッドはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00、9:00～18:00（日・祝）　定休日：なし

TEL:0422-27-2566