秋といえば・・・第2弾！！|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

秋といえば・・・【スポーツの秋】ですよね！！

皆さんは普段運動をしていますでしょうか！？されている方もいれば全く運動しない・・・、たまにしかしない・・・という方もいらっしゃると思います！

必ずしも本格的にやる必要はないですが、定期的にある程度の運動はとっても大事ですよ！

また、ダイエットをするなら有酸素運動をしましょう！

例えば・・・

・水泳

・ランニング

・ジョギング

・スクワット

などです！！

筋トレなどの無酸素運動も組み合わせるのであれば、先に無酸素運動をしてから有酸素運動をすると効果的ですよ！！

適度な運動をすることによって・・・

①程よい疲労感を得ることができ、睡眠不足の解消ができる

②血流がよくなり、筋肉がつくことでむくみなどが改善する

③ストレスの解消

④代謝がよくなる

など良いことがたくさん！！！

しかし！！忘れてはいけませんよ【水分補給】を！！

せっかく運動をしても水分補給を忘れてしまっては老廃物も流れませんし血流も改善されません！適度にこまめに水分補給をしてくださいね！また、タンパク質のはいった赤みの物を食べるとより効果的ですよ！！

寒さに負けず、お体を冷やさないようにしていきましょうね！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

院長　　関　優弥